.png)
Bổ sung dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân hiệu quả
18:32
0 comments
18:32
Ăn và uống là hai cách chủ yếu giúp chúng ta bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể. Đặc biệt, đối với người gầy ăn và uống phải thật nhiều, phù hợp và biết cách lựa chọn món ăn để có thể tăng cân hiệu quả.
Ăn gì để tăng cân?
- Tăng cân quả thực không khó nếu bạn biết lựa chọn những thực phẩm đúng cách cho từng bữa ăn và chế biến thế nào cho nó thật ngon và hấp dẫn. Phải thay đổi các món ăn thường xuyên tránh tình trạng chán món ăn và có cảm giác sợ ăn. Hàng ngày, chúng ta nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như chất đam, chất đường, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết trong cơ thể.
- Bổ sung chất đạm bằng cách sử dụng thực phẩm từ thịt, cá, trứng…, mỗi bữa ăn bạn có thể thay đổi thịt lợn hay thịt bò, chế biến nhiều loại món ăn khác nhau phù hợp với khẩu vị của mình.
- Đối với chất béo, đây là chất vô cùng cần thiết đối với người gầy. Vì các mô mỡ, các tế bào mỡ sẽ giúp bạn có thân hình đầy đặn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chất béo từ thực vật, hạn chế ăn những chất béo từ động vật, không tốt cho sức khỏe.
- Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các chất vitamin và khoáng chất từ rau xanh và hoa quả, các sản phẩm giúp tăng cân hiệu quả và còn giúp bạn có làn da đẹp, sáng mịn khi cung cấp đầy đủ các loại vitamin từ hoa quả.
- Một trong những yêu cầu khi ăn gì để tăng cân đó là bạn phải ăn đủ ít nhất 3 bữa mỗi ngày: sáng, trưa và tối. Ngoài những bữa ăn chính ra, bạn nên bổ sung một số món ăn trong bữa phụ, có thể ăn nhẹ hay ăn vặt để có thể tăng hàm lượng chất béo, chất đường vào cơ thể.
Uống gì để tăng cân?
- Bên cạnh thức ăn thì đồ uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân. Mỗi ngày, ngoài việc bổ sung khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước ra, bạn nên xen kẽ các nước uống như: sữa, nước ép hoa quả sinh tố, hay nước canh…
- Việc uống nước vừa giúp cân bằng độ ẩm cho da, vừa bổ sung thêm một lượng dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân. Đặc biệt, trong sữa có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Cung cấp protein và chất đường cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không nên thay thế các loại nước này hoàn toàn. Mà cần uống nước khoáng để đảm bảo sự cân bằng cũng như lượng đường trong cơ thể.
- Bên cạnh việc lên kế hoạch ăn gì, uống gì để tăng cân hiệu quả bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Hiện nay, theo nhiều ý kiến chuyên gia một trong những loại thuốc giúp tăng cân hiệu quả mà được nhiều người sử dụng đó là bộ ba sản phẩm tăng cân số một thế giới. Với sự kết hợp giữa ba sản phẩm Viên nang nhung hươu Altai Sibiri Liên Bang Nga, 2 hộp trùng thảo sâm nhung, Tảo xoắn Spirulina hawail Mỹ. Bộ sản phẩm tăng cân an toàn không có tác dụng phụ như các sản phẩm tăng cân khác trên thị trường, là quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả, tác động sâu từ bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích tiêu hóa, ăn ngon, ngủ tốt từ đó tăng cân, sức khỏe ổn định. Không giống các sản phẩm khác là quá trình tích nước, không an toàn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ngoài tác dụng tăng cân hiệu quả, bộ ba sản phẩm tăng cân số một thế giới còn giúp bạn có một làn da đẹp, căng mịn, tự tin với vóc dáng cũng như làn da của mình.
- Mỗi ngày trước bữa ăn bạn sử dụng một viên thuốc trong bộ ba sản phẩm tăng cân số một thế giới như là một cách giúp bạn làm đpẹ vô cùng hiệu quả. Chỉ trong vòng một tháng thôi, bạn sẽ có thể tăng từ 3 đến 5 cân, giúp bạn tự tin với thân hình của mình hơn.
