.png)
Thực đơn của các món chay để giảm cân là gì?
20:09
0 comments
20:09
Chủ yếu là rau, củ quả: Các món chay được chế biến từ những nguyên liện rất đơn giản như rau xanh và các loại củ quả như: súp lơ, cà rốt, củ cải…Những loại này cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất, tăng cường sức khỏe phù hợp với những người muốn giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Các món chay không chứa động vật: như thịt, cá mà chủ yếu là các loại rau quả và ngũ cốc. Nên chúng có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà rất ít chất béo nên bạn không phải lo lắng về quá trình tích tụ năng lượng trong cơ thể.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng món chay
Như các bạn đã biết, các món ăn chay khác với ăn thường nên có một số chất mà trong các món chay không có nên cân xen kẽ các món ăn chay và món ăn thường. Có thể một tuần bạn ăn chay 1 ngày, hoặc một ngày ăn chay một bữa sẽ vừa giúp giảm cân hiệu quả lại làm bạn không chán các món ăn mặn.
Không nên ăn chay nhiều ngày bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, đối với những bạn mới bắt đầu ăn chay thì nên từ từ ăn một số món ăn chay sau đó mới tập thói quen ăn chay mỗi tuần một ngày là hợp lý nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể thay đổi các món ăn chay để thêm hấp dẫn và không bị nhàm chán.
Một số món ăn chay ngon
Xôi gấc: là một trong những món ăn bổ sung rất nhiều vitamin A, rất tốt cho mắt nhưng lại là món ăn chay vô cùng ngon và được nhiều người ăn. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu phổ biến bạn sẽ rất dễ dàng khi chế biến món ăn này
Đậu phụ chiên chả: Đậu phụ và sả đều không chứa chất béo, nên rất tốt cho người muốn giảm cân. Bạn chỉ cân rán đậu lên, sau đó rim sả với chút xì dầu và gia vị một úc sau đó cho đậu vào rim tiếp đến khi nào đậu ngấm vừa gia vị. Bạn sẽ có món ăn chay rất thú vị.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm sản phẩm giảm cân với nguyên liệu từ thực vật như Tảo xoắn Spirulina hawaii. Với thành phần chủ yếu là tảo giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể, chống lão hóa giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn khi sử dụng. Và đây cũng được xem như phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.
