Open top menu
Hiển thị các bài đăng có nhãn kinh nghiệm tăng cân. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn kinh nghiệm tăng cân. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Bảy, 13 tháng 6, 2015
Thói quen cần thiết để người gầy tăng cân hiệu quả

Những thói quen tốt được lặp đi lặp lại những điều trong một thời gian nhất định. Đối với người gầy, tạo cho họ một thói quen ăn uống đầy đủ, thời gian ngủ mỗi ngày, sẽ giúp bạn có được những phương pháp tăng cân hiệu quả, nhanh chóng áp dụng chỉ trong thời gian.
Trong Đặc biệt, thói quen ăn uống là đêm rất tốt cho người gầy, Mà sẽ giúp tạo ra năng lượng và chất béo cơ thể dư thừa đã tích lũy. Những thói quen tốt từ anh ấy, sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đầy đặn, Giúp bạn ngày càng tự tin về bản thân mình.
 -  Thói quen uống sữa: Sữa là năng lượng rất dồi dào. Một trong sữa hiện nay giúp tăng cân là nhiều người sử dụng bột protein Herbalife. Mỗi ngày bạn nên uống ba ly Herbalife cho bữa ăn sáng, sau bữa trưa và 30 phút trước khi đi ngủ. Sản phẩm Harbalife tăng cân F1 có chứa nhiều protein. Một protein cần thiết cho người gầy với Herbalife Vì vậy, là giải pháp tối ưu để tăng cân nhanh chóng.


Các tùy chỉnh của ứng dụng sẽ giúp ai đó mỗi ngày, khuyến khích tăng cân nhiều hơn và chất béo trở lại. Ngoài ra, họ cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái và tự tin vào bản thân mình hơn.
 -  Thói quen ăn uống: Nếu bạn muốn tăng trọng lượng, bạn phải ăn đủ hàng ngày 15:00 Ăn trưa Ăn sáng. Mỗi bữa ăn Cửa hàng nên cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ là Đặc biệt là tinh bột, protein ... Điều này sẽ thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên chú ý đặc biệt đến các bữa ăn sáng, vì đây là bữa ăn cần rất nhiều năng lượng. Trong đó, bạn nên ăn 2-3 bữa ăn nhẹ có thể ăn nhẹ như bánh, sữa hoặc trái cây. Nó sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất và thêm các chất dinh dưỡng có.
 -  Thói quen ngủ đúng giờ: Ngủ đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe con người. Mỗi ngày, một người trung bình ngủ tám tiếng, trong cụ thể đối với những người gầy, lớn hơn sự cần thiết phải ngủ đủ giấc, không nặng nề trong đêm hoặc làm việc vào ban đêm. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và ý kiến ​​thú vị. Từ đó, nó sẽ giúp khỏe mạnh hơn rất nhiều và trọng lượng anche cải thiện.
Xem thêm
Thứ Ba, 9 tháng 6, 2015
Vì sao những phương pháp tăng cân dưới đây không mang lại hiệu quả cao

Hầu hết mọi người tăng cân đều muốn chỉ muốn 1 tuần hoặc 1 tháng cân nặng của bạn sẽ sớm được cải thiện. Không phải mọi giải pháp cũng đảm bảo hiệu quả cao. Dưới đây là một số cách để tăng cân thường,:
Ăn nhiều thực phẩm: Tất nhiên, nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả nhất, bạn cần phải ăn rất nhiều, nhưng có bất kỳ loại bằng cách chọn thích hợp lượng calo, năng lượng, sức mạnh, giúp bạn tăng cân nhanh hơn so với các loại rau xanh và chất xơ .. Tuy nhiên, ông đã không có thể bỏ qua những thực phẩm mà không chỉ là thực phẩm hợp lý.
Ngủ dài hơn: Nhiều người nghĩ rằng ngủ nhiều hơn, ít hoạt động sẽ tiêu thụ ít năng lượng hơn. Vì vậy, giúp nhanh chóng đạt được trọng lượng, nhưng nó hoàn toàn không đúng sự thật. Ngủ nhiều hơn, làm việc ít hơn để làm tê hệ thần kinh, làm cho bạn lười biếng hơn. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và nguy cơ của nhiều bệnh.

Có nhiều chất béo, đường: Người ta nói rằng hai chất này có thể giúp bạn nhanh chóng tăng cân, nhưng không chắc chắn. So. Thông qua cơ thể, nếu quá nhiều được hấp thụ bởi các đường, chất béo không tốt, và nguy cơ bệnh tiểu đường, mỡ máu cao lý tưởng, bạn nên trồng chất béo, chẳng hạn như bơ dầu thực vật ... có lượng đường trong trái cây tươi. Đây là giải pháp hiệu quả nhất để tăng cân.
Để có thể tăng cân được nhanh chóng và an toàn, bạn hãy kết hợp sử dụng sản phẩm herbalife tăng cân nâng cao, bộ sản phẩm herbalife chứa rất nhiều những giá trị dinh dưỡng cần thiết để bạn có thể tăng cân hiệu quả
Ăn nhiều bữa một ngày: việc tách các thực phẩm trong ngày sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn và tăng cân nhanh hơn. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không nên ăn thức ăn nhanh, thức ăn nhanh và nước ngọt, bởi vì nó sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Xem thêm
Thứ Sáu, 29 tháng 5, 2015
Cách thức tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần

Chọn các loại thức ăn và đồ uống phù hợp

Tăng cân nhờ việc lựa chọn những thực phẩm có lượng calo cao: Không phải dinh dưỡng ở các loại thực phẩm đều như nhau. Có những thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng nhưng cũng có loại hàm lượng dinh dưỡng rất thấp. Chẳng hạn như các chất đạm, tinh bột, béo… có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng các chất xơ, rau xanh thì hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên cũng nên bổ sung một lượng thiết yếu đủ các thực phẩm cho cơ thể. Do đo, việc lựa chọn những thức ăn có hàm lượng calo cao nhiều dinh dưỡng sẽ là cách hợp lý giúp bạn tăng cân nhanh trong 1 tuần .
Lựa chọn đồ uống giúp tăng cân: sữa, nước sinh tố, milo mầm lúa mạch….là những thức uống giúp tăng cân hiệu quả. Mặt khác, bạn nên tránh xa các thức uống có ga, chứa chất kích thích như café nếu muốn tăng cân. Đặc biệt, bổ sung nước uống từ hoa quả, sữa ít đường sẽ là sựa lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Muốn cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn thì tập luyện là yêu cầu không thể thiếu nếu muốn tăng cân. Tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà còn có tác dụng phòng chống được nhiều bệnh tật. Đồng thời giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động đường ruột nhằm hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng từ thức ăn. Từ đó, giúp cách tăng cân hiệu quả nhất, nhanh chóng chỉ trong một tuần.
Như vậy, sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lí và tập luyện thể dục sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả chỉ trong một tuần. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều người lựa chọn thêm một số thực phẩm hỗ trợ tăng cân có nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong đó phải kể đến Viên nang nhung hươu trong bộ sản phẩm tăng cân số một thế giới. Đây là sản phẩm không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng mà còn cung cấp các chất hoàn toàn từ thiên nhiên nên  rất an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Xem thêm
Có thể tăng cân nhanh trong 1 tuần được không ?

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tập luyện thể thao là hai yếu tố quan trọng giúp tăng cân hiệu quả và nhanh chóng. Trong đó, ăn uống luôn giữ vai trò quyết định nhưng bạn đã biết cách ăn uống làm sao để giúp tăng cân chưa? Làm sao để có thể tăng cân nhanh trong 1 tuần?

Tăng cân trong một tuần có được không?

Rất nhiều người đã hỏi chúng tôi rằng, tăng cân trong một tuần có được không?. Thực tế các chuyên gia tư vấn về sức khỏe cho rằng mỗi chúng ta nhất là người gầy có thể tăng khoảng 2 kg trong một tuần. Để có được cân nặng đó chúng ta phải có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng và tập thể dục đúng cách. Đó là giải pháp hữu hiệu nhất cho những ai muốn tăng cân.
 
 

Làm sao để tăng cân trong một tuần?

Để có thể tăng cân hiệu quả nhất trong một tuần không chỉ cần có chế độ ăn hợp lý mà mỗi chúng ta phải biết lựa chọn những món ăn sao cho phù hợp với cơ thể.

Chế độ ăn khoa học giúp tăng cân

Phải hấp thụ thêm 500calo mỗi ngày:  trung bình việc hấp thụ thêm 500 calo mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể tăng thêm 0.5kg/tuần. Tuy nhiên, cũng không nên hấp thụ quá nhiều calo bởi nó sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Nhưng nếu bạn tập luyện nhiều thì có thể bổ sung hơn. Nên bổ sung từ các thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và calo không nên ăn tạp sẽ có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm cho cơ thể về hệ tiêu hóa.
Nên ăn nhiều bữa để tăng cân: Theo lời khuyên của các bác sĩ cho rằng, với người gầy việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp cho dạ dày hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Từ đó, giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Ngoài ba bữa hcinhs bạn nên xen kẽ các bữa phụ nhằm bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm
Thứ Tư, 27 tháng 5, 2015
3 cách giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả

Để có thể tăng cân hiệu quả mà an toàn bạn nên áp dụng những phương pháp sau:

Uống nhiều sữa để tăng cân: Sữa là nguồn dinh dưỡng quý giá cho con người nhất là người muốn tăng cân. Trong sữa có hàm lượng đạm, protein và các vitamin cao nên cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên uống sữa quá nhiều đường vì nó có nguy cơ mắc các bệnh khác.  Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các thức uống khác như sinh tố hoa quả, lúa mạch….

Ngủ đủ giấc: Bạn biết không, ngủ đủ giấc là giải pháp giúp người gầy cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng mà hiệu quả đấy. Bởi giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể lấy lại sức khỏe và sự thăng bằng. Không chỉ vậy, ngủ đủ giấc nhất là ngủ về đêm sẽ giúp bạn phục hồi hệ thống miễn dịch nhanh hơn. Đồng thời bài tiết các chất độc hại ra ngoài cơ thể.


Có chế độ ăn uống lành mạnh: Nếu muốn tăng cân nhanh trong 1 tháng bạn phải tăng khẩu phần ăn và ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng lên hàng đầu. Bạn cũng không phải ăn quá nhiều thức ăn mà hàm lượng dinh dưỡng thấp mặt khác bạn ăn ít nhưng thức ăn đó có hàm lượng dinh dưỡng cao là cách tăng cân hiệu quả nhất. Đồng thời kết hợp với luyện tập thể dục đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng hấp thu tối đa thức ăn.
Ngoài những cách đó, để có thể đẩy nhanh quá trình tăng cân bạn có thể bổ sung thêm Tảo xoắn Spirulina. Đây là thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả giàu protein và các loại vitamin vì vậy được rất nhiều người sử dụng. Ngoài ra, tảo xoắn còn rất giàu các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.
Như vậy, trên đây là một số giải pháp giúp tăng cân hiệu quả mà an toàn mà bạn nên áp dụng ngay để nhanh chóng lấy được thân hình đầy đặn, săn chắc như mong muốn. Chúc bạn tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh.
Xem thêm
Tại sao bạn không thể tăng cân được

Để có thể tăng cân hiệu quả mà an toàn cho người gầy bạn pháp áp dụng những phương pháp tăng cân hợp lí, khoa học. Tuy nhiên, phương pháp nào là hiệu quả nhất và áp dụng như thế nào mới quan trọng.
Có rất nhiều lý do khiến bạn không tăng cân được nhưng lí do nào là nguyên nhân chủ yếu làm bạn không tăng cân. Và thay đổi như thế nào để có thể tăng cân hiệu quả là điều rất quan trọng.


Thiếu chất dinh dưỡng: Đây là một trong những lí do quan trọng nhất khiến bạn không tăng cân được. Bởi chất dinh dưỡng đóng vai trò giúp sản sinh ra calo và các tế bào mỡ từ đó giúp bạn tăng cân. Nếu thiếu chất dinh dưỡng quá nhiều không chỉ làm bạn không tăng cân mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe suy nhược, mệt mỏi và thiếu chất trầm trọng. Do đó, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất cần thiết.
Áp dụng sai phương pháp tăng cân: Bạn đã được bạn bè mách cho phương pháp tăng cân nhanh chóng trong 1 tháng, nhưng thấy họ tăng cân được mà mình lại không tăng cân được. Lý do tại sao? Đó là bởi bạn áp dụng sai phương pháp, dù ăn nhiều nhưng có thể cân nặng không thay đổi làm lãng phí. Do đó,  cần phải thực hiện đúng phương pháp thì mới đem lại kết quả cao.
Lựa chọn thực phẩm không phù hợp: Không phải thực phẩm nào cũng tốt, cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Do đó, lựa chọn những loại thực phẩm nhiều năng lượng, nhiều chất đạm mới là sự lựa chọn cho người gầy. Xem thêm tại: http://eva24h.vn
Xem thêm
Thứ Ba, 26 tháng 5, 2015
6 bí mật giúp bạn tăng cân nhanh chỉ với 1 tháng


Đọc các báo cáo về vấn đề này Chung lựa chọn là rất quan trọng. Các nguyên tắc can Hiếu đầu tăng cân chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để bổ sung NAM, và có giấc ngủ đủ và tập thể dục. Đây là quy tắc vàng mà sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất và chỉ hơn một tháng nhanh.

Phải tập trung vào các giá trị dinh dưỡng của bữa ăn
Với ba món ăn chính để lựa chọn các món ăn Chua, nhiều chất dinh dưỡng Nhu tinh bột, protein, chất béo và protein ... Ngoài ra, bạn sẽ cần phải thêm một số vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo mỗi ngày. Không chỉ vậy, nó giúp lưu thông máu và kích thích hệ tiêu hóa, tôi cũng cảm thấy sự thèm ăn. Trợ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân nhanh trong 1 tháng.

Ăn nhiều thức ăn hơn
Các món ăn nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy đói và tăng cân hiệu quả. Tuy Nhiên, nó không nên ăn đồ ăn nhẹ, nhưng phải luôn luôn có thời gian để tránh ăn bạn sẽ ăn ít CA bão hòa vào mỗi bữa ăn. Đặc biệt, không ăn thức ăn nhanh, giải khát có ga vào bản đồ để hàm lượng dinh dưỡng của nó không cao, nhưng quá nhiều chất béo không tốt cho hệ tim mạch.


Lưu ý khi ngủ:
Giấc ngủ là rất quan trọng cho sức khỏe. Sau một ngày làm việc, căng thẳng, giấc ngủ sẽ giúp giảm bớt lo âu, mệt mỏi và thoải mái. Nhận ngủ nhiều sẽ giúp bạn không chỉ cần tỉnh táo kể từ Cung lành mạnh Nhung đóng góp để tăng cường sức khỏe

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung hiệu quả
Với thông minh, rực rỡ thêm cho phương pháp thủ thực hiện những "thực phẩm chức năng không nên chọn hiệu quả sản phẩm nhanh chóng tăng cân. Sản phẩm bộ tăng cân an toàn hiệu quả cho người gầy là tiêu chuẩn cho lời khen ngợi của bạn. Nó là một sản phẩm nhiều người tiêu dùng lựa chọn và đánh giá kết quả. Trong vòng một tháng Họ có thể Tang 3-5 kg. Đó là một sự kết hợp của các loại thảo mộc bạn thích nhung hươu, nhung huyết, cùng với nhân sâm tự nhiên, rong biển ... không chỉ làm việc trên trọng lượng một cách nhanh chóng, hiệu quả bổ sung các chất dinh dưỡng cơ bản Nhung Nguoi Đặc biệt đối với Nhung nhẹ cân, thiếu chất.

Thì để tăng cân hiệu quả, bạn cần phải kết hợp các phương pháp Khắc. Đặc biệt việc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống là sự lựa chọn đúng, Nhất hợp lý.
Xem thêm
Thứ Tư, 13 tháng 5, 2015
Cách tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy

Tăng cường dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong kế hoạch tăng cân của mỗi người. Những nhóm chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất bạn không thể bỏ qua nếu muốn tăng cân nhanh chóng. Bởi chúng góp phần tạo nên các mô mỡ và các tế bào cơ thể.
Đặc biệt, người gầy tuyệt đối không được để năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng mất đi vì nó sẽ ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng chung của cơ thể. Do đó bạn sẽ không thể lay chuyển được đồng hồ mỗi khi bạn cân.
Tạo thói quen tốt: Những thói quen tốt hàng ngày cùng với việc sử dụng sản phẩm tăng cân hiệu quả. Ngủ đủ giấc là một thói quen mà chúng ta nên thực hiện, mỗi ngày ít nhất phải đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Phải cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và làm việc. 

Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, các loại đồ uống có ga bởi đây chính là tác nhân khiến bạn trở nên gầy gò hơn.
Tập luyện sức khỏe: Nhiều người nghĩ rằng chỉ có những người giảm cân mới phải tập luyện nhưng sự thật là với người tăng cân vẫn cần tập luyện. Nó sẽ giúp điều hòa cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng cân hiệu quả.
Như vậy, qua những giải pháp này hi vọng bạn sẽ có thêm kiến thức về tăng cân để có thể cải thiện vóc dáng của mình. Từ đó giúp tự tin hơn với bản thân và có được vóc dáng mập mạp, khỏe mạnh hơn.Xem thêm tại http://suatanggiamcan.blogspot.com/search/label/kinh nghiệm tăng cân
Xem thêm
Thứ Hai, 11 tháng 5, 2015
Phương pháp tăng cân an toàn ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất cần thiết để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Trong đó calo và protein đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng trưởng cơ bắp, chiều cao cũng như cân nặng nhằm có được một trọng lượng cơ thể như những gì mong muốn.

Nguyên nhân nào khiến trẻ dậy thì khó tăng cân?

Dường như hiện nay tăng cân an toàn là một vấn đề ngày càng trở nên khó khăn đối với những cô bạn, chàng trai có thân hình còm nhom. Mặc dù đã phải ăn rất nhiều và áp dụng nhiều cách để tăng cân ở tuổi dậy thì thế nhưng kết quả vẫn không được như mong muốn. Bên cạnh đó những người khác mạc dù có thân hình mũm mĩm, đáng yêu thì lại rất dễ tăng cân dù chỉ ăn ít thức ăn. Vậy nguyên nhân khiến những trẻ ở tuổi dậy thì này không có sản phẩm tăng cân an toàn được là do đâu?



Do hấp thu chất dinh dưỡng kém: Mặc dù ăn vào rất nhiều nhưng dường như thức ăn bị đào thải nhiều hơn so với dinh dưỡng hấp thu nhằm tăng năng lượng cho cơ thể. Vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng kém có thể là do thiếu men tiêu hóa, hoặc bị nhiễm một loại virut làm rối loạn hệ tiêu hóa.
Thời gian trao đổi chất quá nhanh: “ Nóng trong” là câu nói mà dân gian thường nói với người gầy bởi nhiệt độ cơ thể của người gầy thường nóng hơn so với những người bình thường. Thế nhưng thực tế thì lại do quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh khiến năng lượng nhanh chóng biến thành nhiệt và thoát ra ngoài đó mới chính là nguyên nhân làm bạn gầy đi.
Sinh hoạt không hợp lý: Lao động, làm việc quá sức cũng chính là nguyên nhân khiến bạn gầy. Bên cạnh đó nếu hút thuốc, thức đêm hay sử dụng các chất kích thích khác cũng là nguyên nhân khiến bạn trở nên còm nhom hơn.
Xem thêm
Thứ Ba, 5 tháng 5, 2015
Thực đơn giúp trẻ tăng cân nhanh và hiệu quả

Có thể nói, bất kì nguyên nhân nào khiến trẻ không tăng cân an toàn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như thiếu hụt chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể do đó ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển cân nặng, chiều cao và trí thông minh của bé.
Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho trẻ: Chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Mỗi bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, nên chế biến những món bé thích để kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn. Tuy nhiên, cũng hạn chế cho trẻ ăn chất mỡ từ động vật vì nó sẽ làm tăng nguy cơ béo phì cho trẻ. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa vẫn còn kém nên các mẹ cần chế biến chín hoàn toàn để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.


Tăng số lượng bữa ăn hàng ngày: Thông thường vì công việc bận rộn nên nhiều mẹ chỉ cho trẻ ăn 3 bữa chính. Nhưng thay vì 3 bữa đó bằng 6 bữa thì sẽ tốt cho trẻ hơn. Bởi những bữa ăn này có thể một ít nhưng lại không ép trẻ ăn quá nhiều, tạo cảm giác ngán và sợ ăn.
Tăng cường hoạt động cho trẻ: Một đứa trẻ hiếu động, thông minh sẽ ăn nhiều hơn vì nó tiêu hao nhiều năng lượng. Do đó, tăng cường hoạt động vui chơi lành mạnh cho trẻ sẽ giúp ăn nhiều hơn, ngon hơn và tăng cường sức khỏe cho trẻ tốt hơn rất nhiều.
Thường xuyên hỏi ý kiến các chuyên gia: Nhiều người mới lần đầu tiên sinh con vẫn chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc con. Do đó, hỏi ý kiến bác sĩ về thực đơn ăn của trẻ mỗi ngày như thế nào phù hợp với từng độ tuổi của trẻ là tốt nhất. Bạn sẽ nhận được câu trả lời có ích thực sự.
Ngoài ra, các mẹ đừng quên mỗi ngày cho trẻ uống 3 ly sữa nhằm bổ sung dinh dưỡng và giúp trẻ phát triển toàn diện hơn nhé. Bên cạnh đó, nên cho trẻ sử dụng một số sản phẩm tăng cân an toàn. Điều này sẽ giúp con bạn khỏe mạnh hơn, tăng cân nhanh hơn chỉ trong một thời gian ngắn.
Xem thêm
Nguyên nhân khiến trẻ không tăng được cân

Những nguyên nhân khiến trẻ không tăng được cân nặng

 

Khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém: Mặc dù đã được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, có lẽ khẩu phần ăn còn trên cả mức độ chuẩn dành riêng cho trẻ. Thế nhưng trẻ vẫn không tăng được cân, đó chính là do khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém, các chất dinh dưỡng thu được chỉ bằng một phần nhỏ của thức ăn. Do đó, trẻ không tăng cân hiệu quả được trong thời gian dài.
Không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Đây là nguyên nhân chính làm trẻ không tăng cân. Hầu hết các gia đình đều bận rộn với công việc nên cũng không có nhiều thời gian chăm sóc con cái. Có khi chỉ được mấy tháng đã đi gửi nhà trẻ, mà nhu cầu đáp ứng dinh dưỡng của nhà trẻ vẫn không đủ cho sự phát triển của bé yêu. Những hoạt chất cần thiết như protein, chất béo, tinh bột, khoáng chất và các axit amin không được đáp ứng đầy đủ.

Trẻ bị rối loạn hệ tiêu hóa: Tình trạng tiêu chảy, táo bón, hay nôn ọe mỗi khi ăn bởi nguyên nhân chính là do hệ tiêu hóa bị rối loạn. Các sản phẩm tăng cân cho bé không thể hấp thu, tiêu hóa tốt do đó làm trẻ thiếu chất và không tăng cân.
Trẻ bị sinh non: Sinh thiếu tháng cũng là nguyên nhân làm trẻ bị còi xương, không tăng được cân. Bởi khi sinh non tất cả các bộ phận vẫn chưa được hoàn chỉnh nhất là hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch…Đặc biệt, những bà mẹ hay hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích hoặc mắc bệnh gì đó thì nguy cơ sinh non rất cao so với bà bầu bình thường. Do đó, sinh non sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thể chất cũng như cân nặng của trẻ, vì vậy các bà mẹ nên tránh các nguyên nhân khiến sinh thiếu tháng để bé có thể được phát triển và hoàn thiện tốt nhất.
Xem thêm
Thứ Tư, 22 tháng 4, 2015
Bí quyết tập thể hình để tăng cân hiệu quả

Đã là nam giới thì thường rất yêu thích thể hình hay còn gọi là tập gym bởi tập gym vừa giúp thân hình anh em có cơ bắp đẹp, săn chắc khỏe khoắn, ngoài ra còn giúp tăng cân hiệu quả. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn khi đi tập thể hình để tăng cân an toàn hiệu quả nhất:
- Để ý tới động tác tập: để có thể giúp bạn tăng cân đạt hiệu quả cao bạn cần áp đúng những phương pháp, không được làm sai động tác, phải hít thở đều đặn trong khi tập, không nên lệch nhịp khi thở hoặc nín thở quá lâu khi tập đều không tốt và ảnh hưởng lớn đến quá trình tăng cân. Bạn luôn phải đảm bảo thở ra bằng miệng và hít vào bằng mũi. Trong quá trình tập nên hỏi những chuyên gia có kinh nghiệm để hướng dẫn nếu bạn vừa chưa biết cách  tập và cách thở

- Cần chú ý nhiều tới trọng lượng: bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe. Không nên tập quá nặng dễ phản tác dụng và khiến cơ thể đau nhức mệt mỏi. Nên tăng dần đều đặn các bài tập để cơ thể kịp thích nghi
- Dinh dưỡng bổ sung cần thiết cho người tập gym: Người tập gym để tăng cân không thể bỏ qua được chế độ dinh dưỡng. Để thân hình đẹp thì phải tăng cường thật nhiều thêm các chất dinh dưỡng vào cơ thể như thịt bò, gà, trứng, chất đạm, rau xanh. bạn nên hạn chế các chất béo như vậy cơ bắp sẽ săn chắc và đẹp hơn. Có thể bổ sung sữa tăng cơ, sản phẩm tăng cân dành riêng cho dân tập gym vào thực đơn hàng ngày sẽ hiệu quả rất cao
- Ngủ đủ giấc: Việc ngủ nghỉ điều độ ảnh hướng không nhỏ trong việc tăng cân và tăng cơ bắp ở nam giới. Nếu bạn ngủ quá ít, cơ bắp không đủ thời gian để phát triển. Hàng ngày bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng và buổi trưa nên chợp mắt tầm 15 -30 phút sẽ rất tốt. Xem thêm tại http://eva24h.vn

Xem thêm
Chủ Nhật, 29 tháng 3, 2015
Tại sao trẻ không tăng được cân nặng ?

Theo các nhà nghiên cứu và đánh giá gần đây, lý do trẻ chậm tăng cân có thể dựa theo những nguyên nhân sau:

1.Trẻ em sinh non
Mỗi đứa trẻ được sinh ra đều phải mang thai đủ 9 tháng 10 ngày đây là khoảng thời gian đủ cho trẻ phát triển toàn diện các bộ phận cũng như đủ sức đề kháng để ra thế giới bên ngoài. Thế nhưng nếu trẻ sinh non, chưa đủ tuổi phát triển khi ở trong bụng mẹ chính là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến việc trẻ chậm tăng cân hiệu quả. Mặt khác, trẻ sinh non không chỉ chậm tăng cân mà còn khiến sức khỏe yếu, sức đề kháng không cao so với trẻ sinh đủ tháng. 

2.Không cung cấp đủ chất trong quá trình mang thai
Bé phát triển tốt hay không, được cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé hay không là do người mẹ cung cấp. Nên nếu trong quá trình mang thai không cung cấp đủ dưỡng chất cho bà bầu sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ sau khi ra đời. Thông thường, nếu trẻ được cung cấp đủ dinh dưỡng thì khi sinh ra bé thưởng nặng khoảng 3.5 đến 4kg. Còn với trẻ không được cung cấp đủ chất thì chỉ có khoảng 2kg đến 2.5kg mà thôi. Điều này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như cân nặng của trẻ sau này.

3.Nhiễm một số bệnh về giun sán
Trẻ mắc bệnh giun sán chính là nguyên nhân khiến trẻ kém phát triển, chậm tăng cân an toàn. Bởi lượng giun sán trong trẻ cao nó sẽ ăn hết chất dinh dưỡng khiến trẻ không đủ dưỡng chất để phát triển.

4.Lượng dinh dưỡng nghèo nàn
Có rất nhiều nguyên nhân khiến lượng dinh dưỡng cho trẻ nghèo nàn có thể là do bố mẹ bận nhiều công việc nên không có thời gian chăm sóc trẻ hoặc do điều khiện gia đình khó khăn nên không đảm bảo nguồn thức ăn cho trẻ. Điều này sẽ không đáp ứng được nhu cầu cho trẻ dẫn đến tình trạng trẻ chậm tăng cân.

5.Rối loạn hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa kém phát triển khiến cho thức ăn không được hấp thu hiệu quả. Từ đó, làm trẻ không đủ dinh dưỡng để phát triển.
Xem thêm
Thứ Tư, 25 tháng 3, 2015
Bí quyết tăng cân sau khi hiến máu

 Hiến máu là một nghĩa cử vô cùng cao đẹp giúp trao gửi những giọt máu hồng đến những nạn nhân xấu số đang đợi chờ trong bệnh viện. Thế nhưng, sau khi hiến máu, cơ thể thiếu đi một lượng máu cần thiết. Vì vậy, đã không ít bạn đã hỏi làm sao để có thể tăng cân an toàn hiệu quả trở lại sau khi bạn hiến máu.

Có nên hiến máu thường xuyên không?

Hiến máu là một hoạt động tình nguyện và cũng là nghĩa cử cao đẹp của con người. Việc hiến máu thường xuyên hàng năm sẽ giúp bạn đào thải đi lượng máu cũ và giúp tăng khả năng tái tạo thêm lượng máu mới cho cơ thể.
Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như khả năng chịu đựng của mỗi người để có thể hiến ở mức nhất định. Đối với người khỏe mạnh thì không sao, có thể hiến máu thường xuyên. Nhưng đối với người có sức khỏe yếu, dù đủ điều kiện hiến máu nhưng cũng cần phải xem xét lại tình trạng sức khỏe. Có thể hiến một lượng máu ít hoặc nếu sau khi hiến máu mà tình trạng sức khỏe yếu đi thì không nên hiến thường xuyên. Vì nó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta.

Làm sao để tăng cân sau khi hiến máu?

Đây là câu hỏi của không người tham gia hiến máu nhất là các bạn trẻ. Để có thể tăng cân trở lại và khôi phục lại lượng máu đã hiến thì tốt nhất chúng ta nên áp dụng một số phương pháp như sau:
Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng: Lượng máu mất đi cũng đồng nghĩa với việc lượng dinh dưỡng trong máu giảm. Do đó, yêu cầu cấp thiết lúc này là bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để bù đắp cho lượng máu mất đi. Có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đạm, protein, các chất béo và tinh bột giúp nhanh chóng tăng cân trở lại.
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất là hai loại rất cần thiết cho máu và cho quá trình tăng cân. Nếu được bổ sung đầy đủ cả hai loại đó, sẽ giúp bạn không chỉ tăng cân trở lại mà còn có tác dụng làm đẹp da, cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sau khi hiến máu là rất cần thiết. vì lượng máu trong cơ thể mất đi thì đồng nghĩa với lượng nước cũng mất đi. Do đó, cần bổ sung thêm nước để cân bằng lượng nước điều hòa cơ thể, giúp cơ thể hoạt động ổn định trở lại. Lượng máu lưu thông không gặp rắc rối.
Tập thể dục hàng ngày: Trong thời gian mới hiến máu bạn không nên vận động nhiều. Nhất là các bạn nam không nên tham gia vào những môn như: đá bóng, quần vợt… mà chỉ tập luyện nhẹ nhàng, chạy bổ và bơi lội để có thể lấy lại sức lực.
Như vậy, với những bí quyết trên nếu bạn thực hiện đúng thì việc tăng cân trở lại sau khi hiến máu chỉ trong một thời gian ngắn, nên bạn không nên lo lắng nhiều. Mặt khác, có thể tăng cân trở lại như trước khi hiến máu hoặc có thể tăng nhiều hơn, đem lại cho bạn vóc dáng đầy đặn hơn.

Viên nang nhung hươu Altai Sibiri Liên Bang Nga - giải pháp tăng cân cho người hiến máu

Sau khi hiến máu ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cũng nếu bạn muốn tăng cân nhanh hơn nữa, an toàn hơn thì nên sử dụng sản phẩm tăng cân viên nang nhung hươu. Bởi những thành phần dinh dưỡng từ nhung hươu và huyết nhung hươu rất tốt cho cơ thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giảm các triệu chứng hoa, mắt chóng mặt do thiếu máu. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp săn chắc cơ bắp và xương khớp. Đồng thời, thanh lọc cơ thể, giải độc gan và ngăn ngừa quá trình oxy hóa, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe manh, đầy sức sống.
Xem thêm
Chủ Nhật, 22 tháng 3, 2015
Bí quyết giúp tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Tảo xoắn spirulina là thực phẩm tự nhiên có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao, là thực phẩm vô cùng hiệu quả với những người muốn tăng cân hiệu quả. ở Việt Nam giá trị sử dụng của tảo xoắn hawaii đang được nâng lên rất nhiều, khi hàng năm số lượng tiêu thụ loại tảo này ở Việt Nam rất lớn, nhất là với những người bị suy nhược, muốn tăng cân. 
Tảo xoắn là sản phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Đây là sản phảm do công ty Earthrise Nutritional ( Hoa Kỳ) sản xuất. Đây là công ty duy nhất trên thế giới sản xuất được tảo xoắn. Tảo xoắn ở đây đã được sản xuất trên 30 năm kinh nghiệm, với những trang trại trồng tảo vô cùng hiện đại và có quy mô lớn nhất thế giới. 

Tại sao tảo spirulina hawaii lại giúp tăng cân?

Bởi tảo xoắn spirulina hawaii là loại thực phẩm tự nhiên vô cùng an toàn và rất giàu dinh dưỡng. Đây là loại thực phẩm có công thức dinh dưỡng hoàn hảo nhất hiện nay với hàm lượng protein rất lớn, gấp nhiều lần thịt bò, thịt nạc lợn, cá hồi hay trứng sữa bởi vậy tảo chính là sản phẩm tăng cân tốt nhất…Các khoáng chất và vitamin cũng cao hơn nhiều lần các loại rau củ quả thực phẩm tự nhiên, trong tảo xoắn haiwail chứa hơn 100 vi chất dinh dưỡng, cao hơn bất kỳ một loại thực phẩm tự nhiên nào khác. 
Tảo hawaii có đến hơn 60 % là chất đạm, protein, hơn 18 laoij axit amin, trong dó nhiều laoij axitamin vô cùng quan trọng với sự phát triển của cơ thể. LÀ NGUỒN CNG CẤP Vitamin dồi dào cho cơ thể bao gồm nhiều loại vitamin khac nhau như vitamin A, E, B1, B2, B3, B6, B12…trong đó B12 cao gấp đôi gan bò, lượng carotene cao gấp 20 lần cà rốt, vitamin E gấp đôi lúa mì…lại rất giàu các axit béo và khoáng chất, giàu chất xơ…
Với một cơ thể bình thường, tảo hawaii hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể mà không một thực phẩm tự nhiên nào có được, 1 viên tảo hawaii có thể là sự tổng hợp của hàng chục đến hàng trăm loại thực phẩm khác nhau. Điều này đủ cho thấy giá trị dinh dưỡng của tảo mang lại.
Mặt khác, tảo lại rất an toàn, không hề gây ra bất kỳ một tác dụng phụ hay biến chứng nào cho cơ thể, do đó an toàn và phù hợp với rất nhiều đối tượng sử dụng. 

Bí quyết dùng tảo mặt trời giúp tăng cân hiệu quả

Để có hiệu quả cao hơn, ngoài sử dụng tảo mặt trời nên kết hợp với một chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, thêm vào đó không sử dụng các chất kích thích, rượu bia và đồ uống có cồn. Ngoài ra nên tích cực tập thể dục và rèn luyện cơ thể để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp sử dụng tảo hawaii với các thực phẩm giúp tăng cân khác như nhung hươu, huyết nhung hươu, đông trùng hạ thảo, yến sào khánh hòa…cũng mang lại gía trị rất cao và hiệu quả, đảm bảo sẽ tăng cân nhanh chóng nếu sử dụng đúng liều lượng và hưỡng dẫn sử dụng.
Xem thêm
Thứ Bảy, 21 tháng 3, 2015
Tăng cân nhanh trong 3 ngày

Bạn có tin chỉ trong 3 ngày bạn có thể tăng cân được không? Thực ra không có gì là không làm được nếu chúng ta có ý chí quyết tâm và áp dụng những phương pháp tăng cân hiệu quả nhất. Sau đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn một số phương pháp tăng cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày.

Một chế độ ăn tăng cân

Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày: Nếu bạn đang muốn tang cân, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày. Trong đó với 3 vữa chính sáng, trưa, tối là cần được đáp ứng đầy đủ. Ngoài ra bạn cũng có thể xen kẽ các bữa ăn, không được để bụng cảm giác đối, trống không. Các khẩu phần ăn phải đều nhau có thể tăng lên chứ không được giảm đi. Thành phần các món ăn bao gồm protein, tinh bột, mỡ và rau xanh. 
Tăng số lượng món ăn và khẩu phần ăn: Không nên giảm lượng khẩu phần ăn cả trong bữa chính và bữa phụ nếu bạn đang muốn tăng cân. Ăn nhiều hơn mỗi bữa ăn, nhiều bữa sẽ là một cách tăng lương calo, nạp thêm năng lượng mỗi ngày. Với phương pháp này bạn sẽ tăng cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày thôi.
Nên ăn đêm: Đối với những bạn muốn giảm cân thì lời khuyên không nên ăn đêm sau 7h tối. Thế nhưng hoàn toàn ngược lại với người muốn tăng cân. Bởi ăn đêm sẽ một phần nạp thêm nặng lượng cho bạn, giúp tích tụ lưỡng mỡ thừa và tăng cân hiệu quả chỉ sau 3 tối ăn đêm bán sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của mình.
Làm tăng cảm giác thèm ăn: Có lẽ với khẩu phần ăn nhiều mỗi ngày bạn sẽ khó thích ứng được. Tuy nhiên có một phương pháp giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn đó là đi bộ. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên đi bộ khoảng 15 đến 30 phút., đi bộ sẽ làm bạn tiêu hao đi rất nhiều năng lượng nhưng lại tạo cảm giác thèm ăn hiệu quả. Mà khi đã thèm ăn thì bạn sẽ ăn nhiều hơn trong bữa tối, tăng lượng calo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn tăng cân vô cùng nhanh và hiệu quả chỉ trong 3 ngày.

Chọn đúng loại thức ăn và đồ uống

Chọn thực phẩm chứa nhiều calo: Mỗi loại nhóm thức ăn thì nó có những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau. Đặc biệt lượng calo chứa trong các nhóm thực phẩm ấy phải cao hơn rất nhiều so với loại khác như: khoai tây, ngô, đậu, lua gạo, lúa mì…Đối với nhóm hoa quả bạn nên chọn chuối, nho khô, bơ… vì các loại hoa quả này ngoài tác dụng kích thích hệ tiêu hóa mà còn tạo cảm giác thèm ăn cho người gầy. Thường xuyên chọn những món ăn như thế này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày.

Chọn loại đồ uống giúp tăng cân: Chọn những loại đồ uống chứa nhiều calo cũng là sản phẩm tăng cân hiệu quả. Bạn nên xen kẽ các loại nước sinh tố và các loại nước chứa nhiều protein như: táo, xoài, dứa trong các bữa ăn sẽ là thức uống lý tưởng dành cho bạn.
Tuy nhiên bạn không nên sử dụng nhiều thức uống chứa chất kích thích như cà phê, coca…Mặc dù các loại nước này chứa nhiều calo nhưng chất dinh dưỡng không cao, không phù hợp với người muốn tăng cân.

Xem thêm
Thứ Ba, 10 tháng 3, 2015
5 cách tăng cân cho người mới ốm dậy

Đặc điểm của người mới ốm dậy

Người mới ốm dậy thường sức khỏe yếu nên cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo và phục hồi sức khỏe và tăng cân an toàn
Thiếu chất dinh dưỡng: Khi ốm chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn nên không đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Đặc biệt là những người phải điều trị bằng hóa chất thì mức độ suy giảm dinh dưỡng cao hơn, tình trạng thiếu chất nhiều hơn so với các bệnh khác. Do đó chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng ngay từ khi khỏi bệnh để có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng trong một thời gian ngắn.
Sức đề kháng yếu: Người mới ốm dậy sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch kém nên không thể ăn những loại thức ăn tùy tiện được. Do đó cần bổ sung những thực phẩm thiết yếu, nhiều dưỡng chất giúp nâng cao sức đề kháng, là sản phẩm tăng cân hiệu quả cho cơ thể.
Dễ mắc bệnh trở lại: Do sức đề kháng yếu, lại đang có sẵn mầm bệnh nên nếu không được chăm sóc cũng như bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh trở lại hơn. Và có khi tình trạng bệnh nặng hơn, kéo dài hơn.
Hệ tiêu hóa kém: Truyền hóa chất quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến hệ tiêu hóa của chúng ta kém dần đi,không còn khả năng hấp thu dinh dưỡng như trước nữa.
Từ những đặc điểm và sự thiết yếu bổ sung dinh dưỡng của người mới ốm dậy,chúng ta nên có những bước, những cách thức để làm sao có thể giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả nhất.

4 bước tăng cân cho người mới ốm dậy

1.Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Đây chính là yêu cầu quan trọng nhất đối với những người muốn tăng cân, đặc biệt là người mới ốm dậy. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có thêm năng lượng hơn. Trong đó cần bổ sung các nhóm dinh dưỡng sau:
       - Protein: Đây là thành phần thiết yếu vô cùng quan trọng đối với con người. Nếu bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch. Một số thực phẩm chứa nhiều protein: thịt, cá, trứng…
      - Chất béo: Đây là dưỡng chất rất cần thiết đối với người gầy. Các tế bào mỡ, mô mỡ sẽ giúp bạn tăng trọng lượng cơ thể, và có một vóc dáng đầy đặn, tự tin với bản thân mình hơn.
      - Các vitamin và khoáng chất: Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm bổ sung rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất. Nó không chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn giúp làn da của bạn thêm trắng sáng hơn, mềm mại hơn. Giúp phục hồi làn da hồng hào sau những ngày mắc bệnh.
2.Ăn uống hợp lý: Ăn những món ăn phù hợp với khẩu vị cũng như đầy đủ dinh dưỡng hợp lý là cách bạn có thể lấy lại được sức khỏe. Mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, chiều, tối. Tuy nhiên xen kẽ các bữa ăn đó cần bổ sung thêm hoa quả, bánh kẹo để nạp thêm năng lượng.
3.Nghỉ ngơi để lấy lại sức khỏe: Nghỉ ngơi là điều không thể thiếu để có thể mau chóng khỏi bệnh, nếu quay trở lại làm việc ngay bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh trở lại. Điều đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày và không được làm việc nặng cả trí óc lần tay chân.
4.Đi bộ hàng ngày: đi bộ là cách giúp điều hòa khí huyết, thoải mái hơn sau những ngày nằm trên giường bệnh. Đi bộ còn giúp bạn nâng cao sức khỏe và mau chóng khỏi bệnh. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 15 đến 30 phút để đi bộ. Nên đi bộ ở công viên hoặc những chỗ thoáng mát để có thể hít thở không khí trong lành.
Xem thêm
Cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương pháp, cách thức tăng cân khác nhau và được nhiều người áp dụng. Thế nhưng không phải ai cũng có thể lựa chọn những cách tăng cân vừa đơn giản mang lại hiệu quả cao. Sau đây, mình sẽ giới thiệu đến các bạn một số cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả.

Lợi ích của việc áp dụng cách tăng cân đơn giản

Không mất nhiều thời gian: Không phải ai cũng có nhiều thời gian để chau chuốt, chăm sóc bản thân mình. Đặc biệt, những cô nàng có thân hình mảnh mai, còm nhom lại bận bịu với công việc và gia đình thì việc để có thể tăng cân hiệu quả không đơn giản. Vì vậy, các nàng luôn tìm đến một phương pháp, cách thức tăng cân nào đó vừa đơn giản mà hiệu quả, không mất quá nhiều thời gian.
An toàn cho sức khỏe: Lựa chọn phương pháp tăng cân hiệu quả mà đơn giản sẽ không gây ra bất kì tác dụng phụ nào, đảm bảo sức khỏe cho bạn. Không giống như phương pháp giảm cân hút mỡ, ăn kiêng hay tập luyện quá sức nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Dễ áp dụng, dễ thực hiện: Bạn không cần phải ép mình tập luyện những động tác mạnh nhằm giảm lượng mỡ bụng, đùi, mông và hông mà vẫn có được thân hình eo thon như mong muốn.

Những cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả

Ăn uống hợp lý sẽ là cách tăng cân hiệu quả: Đã có không ít người vì muốn tăng cân mà ăn rất nhiều thứ nhưng chưa biết nên bổ sung những gì cho cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ không thể tăng cân lên được. Một chế độ ăn hợp lý, bổ sung như chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn sản phẩm tăng cân hiệu quả. Trong chế độ đó cần bổ sung đầy đủ các nhóm sau:
Tinh bột: Đây là chất không thể thiếu nhằm tạo ra năng lượng trong suốt quá trình hoạt động của cơ thể. Tinh bột có trong gạo, khoai tây… Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, tinh bột giúp bạn tăng cân lên rất nhanh nhưng phải ăn hợp lý, không nên ăn quá nhiều.
Chất béo, chất đạm: Là một trong những chất quan trọng nhất trong việc tạo nên các mô mỡ, giúp bạn tăng cân nhanh chóng là chất béo. Nếu biết cách bổ sung chất béo cho cơ thể thì bạn sẽ có được thân hình đầy đặn mà không phải lo lắng về sức khỏe.

Các vitamin và khoáng chất: Đây là những dưỡng chất bổ sung rất cần thiết cho bạn. Giúp điều hòa cơ thể, tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể. Đặc biệt, bổ sung các vitamin còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa.
Ngủ đủ giấc: giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Mỗi ngày chúng ta ngủ ít nhất 8 tiếng để dành thời gian nghỉ ngơi. Hơn nữa, bạn phải chú ý đến giấc ngủ trưa vì nó giúp bạn giảm bớt căng thẳng đi rất tốt.
Tập thể dục vừa phải: Tập luyện thể dục là một cách giúp tăng cường sức khỏe, thế nhưng không nên tập quá sức sẽ lấy đi rất nhiều calo mỗi ngày mà năng lượng nạp vào không đủ cung cấp. Nếu tập luyện đúng cách sẽ giúp phát triển cơ tay và chăn săn chắc, giúp bạn tăng cân.
Để có thể tăng cân hiệu quả theo nguyên tắc năng lương nạp vào phải lớn hơn năng lượng mất đi. Mặc dù bạn đã ăn rất nhiều nhưng một khi đã vận động nặng quá sức thì cũng không có hiệu quả cao. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên tập thể dục khoảng 15 đến 30 phút với những động tác nhẹ nhàng, vừa sức sẽ giúp bạn có được vóc dáng đầy đặn, tự tin diện nhưng bộ trang phục quyến rũ.
Xem thêm
Thứ Hai, 9 tháng 3, 2015
Phương pháp tăng cân cấp tốc cho người gầy

Mùa hè sắp đến rồi, ai cũng muốn diện cho mình những bộ đồ đẹp nhất, mát mẻ nhất. Tuy nhiên, nếu bạn mang một vóc dáng gầy gò, ốm yếu thì cảm giác mặc đồ rất xấu và thiếu tự tin. Hiểu được điều đó, chúng tôi mang đến cho bạn bộ ba sản phẩm tăng cân số một thế giới để có thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả để chào đón một mùa hè mới mẻ, với vóc dáng đầy đặn của mình.

Tại sao cần phải tăng cân cấp tốc?

Thân hình đầy đặn: Tăng cân đồng nghĩa với việc bạn phải bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Lúc đó, bạn không chỉ có sức khỏe tốt, mà còn đem lại cho bạn nhiều lợi ích khác. Đặc biệt, tăng cân sẽ đem đến cho bạn vóc dáng đầy đặn, số đo ba vòng cân đối để bạn có thể tự tin diện những bộ trang phục mùa hè mát mẻ.
Thoải mái chọn trang phục: Bất cứ ai cũng muốn mình đẹp trong mắt người khác, đặc biệt là những cô nàng gầy gò, ốm yếu, mặc đồ thường bị xộc xệch sẽ trở nên sinh đẹp như người mẫu, diễn viên sang trọng, Mặt khác, với thân hình ấy bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình nhữ bộ đồ đẹp mắt kể cả đồ ngủ, đồ bơi, hay đồ đi chơi đi dự tiệc.

Mang lại sức khỏe tốt: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ khi tăng cân sẽ giúp tăng cường sức khỏe, deo dai, sức đề kháng tốt hơn, ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt, khi sử dụng sản phẩm tăng cân hiệu quả sức đề kháng cũng sẽ tăng giúp bạn có thể chống lại một số bệnh thường gặp.
Là da căng mịn: Tăng cân, tăng lượng mỡ sẽ che lấp đi những nếp nhăn do bị thiếu thịt, làm sáng làn da, đặc biệt là da mặt. Điều này, sẽ giúp bạn không chỉ tự tin về vóc dáng mà hơn thế bạn còn tự tin về làn da của mình hơn rất nhiều. Làm sao để tăng cân cấp tốc?
Bổ sung dinh dưỡng, tập thể dục là những phương pháp quá quen thuộc đối với những ai muốn tăng cân an toàn hiệu quả. Tuy nhiên, những biện pháp này phải áp dụng trong thời gian lâu dài. Thế nhưng mùa hè sắp đến rồi, làm sao để tăng cân nhanh nhất trước mùa hè tới. Rất đơn giản khi bạn sử dụng bộ sản phẩm tăng cân số 1 thế giới của chúng tôi. Xem chi tiết tại đây: http://eva24h.vn/bo-tang-can-an-toan-hieu-qua-danh-cho-nguoi-gay/
Xem thêm
Dinh dưỡng bổ sung cần thiết cho người gầy

Việc bổ sung dinh dưỡng cho người gầy là một việc rất cần thiết để làm tăng cân, nâng cao sức khỏe, hệ miễn dịch. Sau đây là một số sản phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả và nâng cao sức khỏe dành cho người gầy

Tảo xoắn spirulina hawail – giúp tăng cân an toàn

Với những thành phần dinh dưỡng quan trọng, tảo xoắn spirulina hawail đem lại cho bạn một nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao hệ miễn dịch và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất trong cơ thể, phù hợp với nhu cầu tăng cân của người gầy.
Bên cạnh đó, tảo xoắn spirulina hawail còn có một số vitamin quan trọng như: vitamin A, B12 và các chất Fe, Ca… giúp thanh nhiệt, thải các độc tố ra bên ngoài giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người gầy. Một số enzym quan trọng có trong tảo giúp người gầy có cảm giác đói, thèm ăn, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cân hiệu quả nhanh chóng. Chống lại hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn, thư thoái phù hợp với những người muốn tăng cân.

Hộp kiện tì hoàn

Cũng là một trong bộ ba sản phẩm tăng cân số một thế giới. Với những thành phần quý hiếm từ thiên nhiên như: Nhân sâm, nhung hươu, đông trùng hạ thảo, cáp giới, cam thảo…giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể hiệu quả. Trong đó, có ba thành phần chính đông trùng hạ thảo có nhiều công dụng tuyệt vời như: tăng cường sức khỏe, kích thích hệ tiêu hóa và khả năng miễn dịch, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Nấm linh chi giúp thanh lọc cơ thể và giải độc gan hiệu quả, làm giảm căng thẳng, điều hòa huyết áp, tinh thần thoải mái.

Nhân sâm

Nhân sâm cũng được xem như là thẻo dược từ thiên nhiền với nhiều công dụng không thể ngờ đến, trong đó công dụng quan trọng nhất là giúp tăng cường sức khỏe, bồi dưỡng cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da, chống lão hóa và có khả năng chống lại một số bệnh ung thư, mãn tính khác, đây cũng là sản phẩm tăng cân hiệu quả và an toàn nhất 
Vì vậy, đây là sản phẩm rất phù hợp với những người muốn tăng cân, sử dụng sản thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa, khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Đã có hơn 90% người sử dụng đã cho thấy những hiệu quả bất ngờ này sau khi dùng hết cả bộ sản phẩm tăng cân số một thế giới.

Một số lưu ý khi dùng sản phẩm

Để có thể đạt hiệu quả cao khi dùng sản phẩm bạn nên dùng trọn bộ sản phẩm tăng cân số một thế giới. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, cũng như luyện tập thể dục đúng cách, vừa đủ để đạt hiệu quả cao nhất.
bộ tăng cân số 1 thế giới
Bạn nên sử dụng sản phẩm trước khi ăn khoảng 30 phút để kích thích hệ tiêu hóa cảm thấy đói hơn, thèm ăn hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể nhé.

Ở đâu bán bộ sản phẩm tăng cân số một thế giới tốt nhất?

Công ty Onplaza Việt Pháp, với tiêu chí “ khách hàng là thượng đế” sẽ đem đến cho các bạn những sản phẩm tốt nhất, đảm bảo chất lượng nhất. Với cam kết, không có hàng giả hàng kém chất lượng. Nếu như khách hàng phát hiện hàng giả sẽ được trả tiền gấp 10 lần giá trị sản phẩm. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được phụ vụ chu đáo, cùng với đội ngũ nhân viên nhiệt tình sẽ đem đến cho bạn những sản phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt nhất, giá cả phù hợp nhất.
 ==============================
Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp
Địa chỉ: 76 Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm - Hà Nội
Hotline: 0436.555.888
Xem thêm
Đăng ký: Bài đăng (Atom)