Open top menu
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm cân an toàn. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm cân an toàn. Hiển thị tất cả bài đăng
Chủ Nhật, 26 tháng 4, 2015
Cách thức ăn kiêng để giảm cân nhanh nhất

Rất nhiều người hiện nay muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất, an toàn và hiệu quả, để có được cân năng ưng ý nhất, giúp vóc dáng thon gọn điệu đà, nhất là đối với chị em phụ nữ. Để có thể giảm cân  hiệu quả và nhanh như vậy, sau đây chúng tôi xin giới thiệu những cách thức ăn kiêng hiệu quả, các bạn gái có thể áp dụng thật dễ dàng để có kết quả tốt nhất

Điều quan trọng nhất của phương pháp này là các bạn cần điều chỉnh hợp lý các bữa ăn hàng ngày, sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa, giảm tối đa thực phẩm chiên xào, dùng nhiều dầu mỡ và cả tinh bột thay vào đó là các sản phẩm thanh đạm, nhiều rau, hoa quả, tăng cường chất xơ. Dưới đây là một số nguyên tắc ăn kiêng giúp bạn có cách giảm cân nhanh nhất
- Luôn ăn đủ bữa và lựa chọn thực phẩm phù hợp: Quan niệm càng nhịn ăn nhiều càng giảm cân thực sự sai lầm. Việc bạn nhịn ăn nhiều sẽ chỉ làm cơ thể thêm suy nhược, mệt mỏi và chất lượng sống ngày càng kém đi. Bạn vẫn nên ăn đủ bữa mỗi ngày, bữa sáng và bữa trưa  là bữa bạn nên ăn nhiều, bữa tối chỉ nên ăn nhẹ, điều quan trọng là thực đơn mỗi bữa phải thật khoa học. Nên ăn thật nhiều rau để tăng cường chất xơ và hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, tráng miệng bằng hoa quả, sẽ cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Một số thực phẩm bạn nên sử dụng như salad rau củ quả, thịt bò, cá hồi, ...

- Uống thật nhiều nước và tăng cường bổ sung rau củ quả: các  loại rau củ như khoai lang, khoai sọ, cà rốt, củ cải, rau muống, bắp cải, súp lơ, đỗ. Ngoài ra là các loại hoa quả để giảm cân nhanh như: chuối, táo, cam, dứa, xoài... sử dụng khi tráng miệng. Ngoài ra một lưu ý là bạn cần uống thật nhiều nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít nước trở lên, sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh hơn
- Giảm tối đa thói ăn vặt: Giữa 3 bữa chính bạn không nên ăn vặt quá nhiều khi rảnh sẽ dễ làm cơ thể bạn tăng cân, không kiểm soát được trọng lượng. Nếu bạn thấy đói, bạn có thể quên nó đi bằng cách nhai kẹo cao su, xem 1 bộ phim hoặc hoạt động thể thao.

Xem thêm
Chủ Nhật, 19 tháng 4, 2015
3 lý do bạn nên dùng sữa giảm cân herbalife F1

Đã có nhiều người sử dụng sữa giảm cân herbalife để cải thiện vóc dáng của mình. Vậy giảm cân bằng sữa herbalife thật sự tốt và hiệu quả ? Sau đây suatanggiamcan.blogspot.com sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn.
Thực phẩm chức năng sữa giảm cân hiệu quả herbalife là sản phẩm dạng bột  cao cấp, sản phẩm được chiết suất trực tiếp từ thiên nhiên với rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của bạn, ngoài ra trong thành phần của sữa giảm cân herbelife còn chứa thêm cả protein và các chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Sữa giảm cân herbalife f1 là sản phẩm chủ chốt, có mặt trong tất cả các bộ sản phẩm của herbalife, hiện nay f1 được rất nhiều người VN sử dụng. Đây là một bữa ăn rất khoa học dành cho người muốn giảm cân với nhiều những dưỡng chất quan trọng và cần thiết đồng thời loại bỏ những chất không tốt dễ tăng lượng mỡ thừa ở người muốn giảm cân.

3 lý do bạn nên dùng sữa giảm cân herbalife F1

- Đây là sản phẩm giảm cân chính hãng của herbalife - tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu và lớn nhất thế giới, hiện các sản phẩm của herbalife đã phủ sóng tới hơn 91 quốc và có hơn 100 triệu người sử dụng sản phẩm hàng ngày


- Dựa trên những công trình dinh dưỡng của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã từng đoạt giải nobel y học
- Sản phẩm tuyệt đối an toàn cho sức khỏe, đã được bộ y tế của hơn 90 nước trên thế giới kiểm định và chứng nhận, không có tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Xem thêm
Thứ Sáu, 3 tháng 4, 2015
Những phương pháp giảm cân không an toàn

Có rất nhiều phương pháp giảm cân được chị em áp dụng hiện nay như ăn kiêng, hút mỡ, tập thể dục hay tìm đến các sản phẩm giảm cân thần tốc trên thị trường. Các phương pháp này đều mang lại hiệu quả nhất định, tuy nhiên nếu không có phương pháp sản phẩm giảm cân an toàn đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm.
Mất mạng vì đi hút mỡ bụng: Đây không phải điều xa lạ, trên các phương tiện truyền thông đại chúng đều nói rất nhiều về những biến chứng nguy hiểm có thể gặp khi đi hút mỡ không đúng cách. Thông thường, khi sử dụng bất kỳ một can thiệp kỹ thuật nào với cơ thể cần phải có sự khám tổng quát của cơ thể. Nhưng tại các trung tâm thẩm mỹ không có trình độ chuyên môn và cơ sở máy móc để làm điều này. Do đó, có thể dẫn đến những biến chứng như sốc thuốc, nhiễm trùng, dị tật…có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. 
Nhập viện vì mua thuốc giảm cân trôi nổi: Trên mạng Internet quảng cáo rất nhiều các sản phẩm giúp giảm cân nhanh chóng từ ớt, trà xanh hay các thực phẩm khác. Tuy nhiên, các sản phẩm này đều không có nhãn mác, nguồn gốc cũng như giấy vệ sinh ăn toàn thực phẩm. Nhiều trường hợp sử dụng bị kích ứng da dẫn đến nổi mụn nhọt, lở loét, mưng mủ, bỏng rát….để lại nhiều sẹo và biến chứng cho sức khỏe.
Do đó, tìm ra một giải pháp giúp giảm cân an toàn hiệu quả vẫn là cách tốt nhất để bạn giảm cân an toàn.
Xem thêm
Thứ Ba, 31 tháng 3, 2015
Giảm cân bằng khoai lang như thế nào

Đã có rất nhiều người thắc mắc rằng, khoai lang chứa tinh bột sao lại có thể giảm cân được?. Tuy nhiên không hẳn ai cũng biết rằng khoai lang chỉ chiếm 1/3 là tinh bột mà thôi. Vậy nên khoai lang có tác dụng là thực phẩm giảm cân hiệu quả, mà an toàn.

Tại sao khoai lang giúp giảm cân?

Nếu so sánh mỗi bữa ăn hàng ngày giữa khoai lang và cơm cũng như khoai lang và khoai tây thì lượng tinh bột có trong khoai lang kém hơn hẳn hai loại thực phẩm kia. Vì nếu so với cơm khoai lang chỉ chiếm 1/3 tinh bột, còn so với khoai tây thì khoai lang chỉ chiếm ½ tinh bột mà thôi. Do đó, lựa chọn ăn khoai lang thay cơm là vô cùng hiệu quả trong quá trình giảm cân an toàn.
Đặc biệt, trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên nó có tác dụng ngăn ngừa lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời giúp máu lưu thông ổn định, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ nhanh chóng.
Mặc khác, khoai lang còn chứa một số chất rất khó phân hủy trong dung môi nên nếu ăn khoai lang thì sẽ rất nhanh nó và ngăn cản cảm giác nhanh đói. Do đó, lựa chọn khoai lang làm phương pháp giảm cân là vô cùng hiệu quả.
Bên cạnh đó, các axit amin và enzym có trong khoai lang còn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Trong khoai lang cũng có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: protein, axit min, tinh bột, các loại vitamin…nên bạn đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Một số cách sử dụng khoai lang

Phổ biến nhất hiện nay là khoai lang luộc hoặc hấp. Vì cách này vừa dễ làm, lại tiện dụng. Mỗi bữa sáng ăn một hoặc hai củ khoai luộc, hấp sẽ giúp bạn cung cấp một lượng dưỡng chất vừa đủ cho cơ thể. Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, không còn tình trạng mệt mỏi. Do đó, khoai lang trở thành món ăn sáng lý tưởng của mọi người.
Cháo khoai cũng là một trong những món ăn rất ngon. Nấu cháo khoai lang với lạc, đỗ đen cho thêm một chút đường vừa đủ sẽ là món ăn bổ dưỡng nhưng không có chất béo, hoàn toàn rất tốt cho người muốn giảm cân.
Xem thêm
Thứ Bảy, 28 tháng 3, 2015
Một số lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

Ngày nay có khá nhiều các phương pháp giảm cân như uống thuốc giảm cân, ăn kiêng, kết hợp tập thể dục.. Có 1 phương pháp giảm cân khá hiệu quả và dễ dàng có thể thực hiện đó là bí đao, bí đao cũng là 1 loại thực phẩm dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nếu biết cách dùng. Đây là sản phẩm giảm cân an toàn cho người sử dụng.
Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn bốn bữa bí đao thay cơm vào bữa tối không nên ăn quá nhiều trong một lần. Ngoài ăn bí đao ra phải ăn thêm hoa quả và rau xanh để giúp tăng cường dưỡng chất, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt những người huyết áp thấp không nên ăn bí đao để giảm cân bởi lượng calo trong bí đao rất ít. Do đó sẽ làm hạ huyết áp của bạn, vì vậy người bị huyết áp thấp nếu muốn giảm cân thì hãy xem bí đao là một món ăn như các loại rau xanh khác mà thôi.

3x giảm cân slimming power - giải pháp giảm cân hiệu quả

Sản phẩm 3x slimming power với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên và được nghiên cứu theo công nghệ Nhật Bản nên rất an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Đặc biệt với chiết suất từ hạnh nhân và lúa mỳ giúp chống lại cảm giác thèm ăn, no lâu nên giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra trong thành phần của 3x có chứa nấm linh chi nên có tác dụng điều hòa huyết áp làm giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt do thiếu hụt lượng dinh dưỡng … nên rất tốt cho những ai muốn giảm cân.
Xem thêm
Thứ Hai, 23 tháng 3, 2015
Nên ăn gì để không bị đói khi giảm cân

Nỗi khổ lớn nhất của người muốn giảm cân là có đói cũng không được ăn. Đặc biệt là vào ban đêm. Vì vậy để đối phó với cảm giác bụng trống không, sôi sùng sùng thì bạn nên áp dụng một số phương pháp dưới đây để có thể khống chế cơn đói ngay lúc đó.

Nên ăn gì để không bị đói?

Không nên ăn nhiều tinh bột: Tinh bột, đặc biệt là bánh mì chính là nguyên nhân dẫn đến cảm giác đói vào ban đêm. Bởi nếu ăn nhiều tinh bột sẽ khiến đường huyết tăng chính là nguyên nhân tạo nên cảm giác đói cho bạn
Không nên ăn món tráng miệng quá ngọt: Chất béo và đồ ngọt chính là hai nguyên nhân dẫn đến béo phì. Vì vậy không nên ăn đồ quá ngọt sau mỗi bữa ăn nó sẽ làm bạn tăng cân. Nếu bạn muốn ăn thì sau 1h hoạt động nhiều hơn, rồi hãy ăn hoa quả. Không nên vừa ăn vừa xem truyền hình: Sự thu hút hình ảnh từ truyền hình khi ăn sẽ khiến bạn quên nhai. Làm cho hệ tiêu hóa hoạt động lâu hơn đồng nghĩa với việc khuynh hướng hấp thu cũng như tiêu thụ thức ăn nhiều hơn bình thường. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân hiệu quả.
Không nên uống café nhiều đường: Café là một trong những thức uống kích thích thần kinh. Đặc biệt nếu uống vào ban đêm sẽ khiến bạn khó ngủ và cảm giác đói kéo dài hơn. Hơn nữa, nếu uống café quá ngọt, nhiều đường sẽ làm cho lượng insulin trong cơ thể bài tiết ra nhiều hơn làm hạ đường huyết sau đó rất dễ đói bụng.
Như vậy, nếu bạn rơi và tình trạng đói bụng thì không nên cắn răng chịu đựng mà nên có gì đó bỏ vào bụng thì tốt hơn. Có thể bạn uống một ly sữa đậu nành không đường hay ăn chút hoa quả không ngọt hoặc ít ngọt. Đồng thời, bạn nên vệ sinh sạch sẽ răng miệng cũng là cách ngăn cảm giác đói bụng. 

3x sliming power - giải pháp giúp bạn không cảm thấy đói

Để có thể giúp bạn giải quyết những vấn đến khi giảm cân mà vẫn thấy sức khỏe tốt, không còn cảm giác đói. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng sản phẩm giảm cân 3x sliming power với thành phần tự nhiên 100% được các nhà nghiên cứu cho rằng tốt cho người sử dụng. Sản phẩm sẽ giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn do có thành phần hạnh nhân. Bên cạnh đó, trong 3x có thành phần lúa mì cũng được xem là một trong những chất giàu chất xơ và nhiều vitamin giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, trong 3x slimming power còn có nấm linh chi giúp giảm lượng cholesteol trong máu, tăng cường sức khỏe… nên rất phù hợp cho người giảm cân. Giúp khắc phục tình trạng hay gặp ở người giảm cân như hoa mắt, chóng mặt do thiếu hụt lượng dinh dưỡng trong cơ thể.
Xem thêm
Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2015
Thực đơn của các món chay để giảm cân là gì?


Chủ yếu là rau, củ quả: Các món chay được chế biến từ những nguyên liện rất đơn giản như rau xanh và các loại củ quả như: súp lơ, cà rốt, củ cải…Những loại này cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất, tăng cường sức khỏe phù hợp với những người muốn giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Các món chay không chứa động vật: như thịt, cá mà chủ yếu là các loại rau quả và ngũ cốc. Nên chúng có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà rất ít chất béo nên bạn không phải lo lắng về quá trình tích tụ năng lượng trong cơ thể. 



Một số lưu ý khi giảm cân bằng món chay

Như các bạn đã biết, các món ăn chay khác với ăn thường nên có một số chất mà trong các món chay không có nên cân xen kẽ các món ăn chay và món ăn thường. Có thể một tuần bạn ăn chay 1 ngày, hoặc một ngày ăn chay một bữa sẽ vừa giúp giảm cân hiệu quả lại làm bạn không chán các món ăn mặn.
Không nên ăn chay nhiều ngày bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, đối với những bạn mới bắt đầu ăn chay thì nên từ từ ăn một số món ăn chay sau đó mới tập thói quen ăn chay mỗi tuần một ngày là hợp lý nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể thay đổi các món ăn chay để thêm hấp dẫn và không bị nhàm chán.

Một số món ăn chay ngon

Xôi gấc: là một trong những món ăn bổ sung rất nhiều vitamin A, rất tốt cho mắt nhưng lại là món ăn chay vô cùng ngon và được nhiều người ăn. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu phổ biến bạn sẽ rất dễ dàng khi chế biến món ăn này
Đậu phụ chiên chả: Đậu phụ và sả đều không chứa chất béo, nên rất tốt cho người muốn giảm cân. Bạn chỉ cân rán đậu lên, sau đó rim sả với chút xì dầu và gia vị một úc sau đó cho đậu vào rim tiếp đến khi nào đậu ngấm vừa gia vị. Bạn sẽ có món ăn chay rất thú vị.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm sản phẩm giảm cân với nguyên liệu từ thực vật như Tảo xoắn Spirulina hawaii. Với thành phần chủ yếu là tảo giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể, chống lão hóa giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn khi sử dụng. Và đây cũng được xem như phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.
Xem thêm
Ăn chay có giảm cân được không ?

Có thể nói, những người thường ăn chay họ có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và không báo phù. Bởi trong khẩu phần ăn của họ chứa rất ít chất béo lại chứa một số chất giúp thanh lọc cơ thể nhằm thải các độc tố ra ngoài. Vì vậy, nhờ ăn chay mà không ít người đã giảm cân hiệu quả, phòng chống bệnh béo phì mang lại cho bạn cơ thể thon gọn, săn chắc như mình mong muốn.

Tại sao ăn chay lại giảm được cân?

Một trong những lý do giúp ăn chay giảm được cân là các thành phần trong món chay chủ yếu chứa nhiều chất xơ, rất ít chất béo nên rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, các món ăn chay còn được chế biến nhiều từ rau xanh nên rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, đậu nành là loại bột chủ yếu chế biến nên món chay. Mà đậu nành lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

giảm cân bằng cách ăn chay

Tác dụng của việc ăn chay

Ăn chay là một trong những phương pháp giú giảm nguy cơ béo phì vô cùng hiệu quả. Bởi các thành phần trong món chay đơn giản, ít dầu mỡ không như các món ăn mặn khác.
Đặc biệt, người ăn chay thường nhẹ cân hơn, ít có nguy cơ mắc bệnh béo phì như những người ăn mặn. Nhờ đó mà tình trạng béo phì giảm hẳn, ít có nguy cơ mắc một số bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, sỏi thận, có thể nói đây là phương pháp giảm cân an toàn
Làm sạch hệ tiêu hóa: Vì các món chay chủ yếu là rau quả, chứa rất nhiều các loại vitamin nên giúp thanh lọc và thải các độc tố ra ngoài cơ thể hiệu quả.
Xem thêm
Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015
Giảm cân có cần ăn kiêng không ?

Bạn đang muốn giảm cân?, bạn chưa tìm ra cách nào đó hiệu quả  ?. Sau đây mình sẽ giới thiệu đến các bạn một số phương pháp giảm cân hiệu quả mà an toàn hiện nay.

Tại sao giảm cân lại không nên ăn kiêng?

Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân không an toàn. Nếu ăn kiêng không hợp lý sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng: Không ít người ăn kiêng đã không áp dụng hợp lý gây đến tình trạng thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Bởi có người nhịn ăn mỗi ngày một bữa, có thể lại nhịn mấy ngày. Lúc này không chỉ không giảm được cân mà còn làm suy nhược sức khỏe, sức đề kháng ngày càng kém dần.
Gây mệt mỏi, căng thẳng: Tình trạng thiếu dinh dưỡng kéo dài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược sức khỏe trầm trọng. Đã có rất nhiều người vì phải ăn kiêng mà đã phải nhập viện.
Hệ tiêu hóa suy giảm: Ăn kiêng sẽ làm cho dạ dày trống rỗng, hệ tiêu hóa không có gì để hoạt động sẽ khiến dịch trong tuyến tụy bài tiết ra nhiều có thể dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, khiến hệ tiêu hóa kém dần đi, sức khỏe yếu dần. Hơn nữa, khả năng giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng không an toàn, dễ tăng cân trở lại.
Xem thêm
Thứ Ba, 17 tháng 3, 2015
Một số phương pháp giảm cân không phổ biến hiện nay

Ăn kiêng khắt khe: Một trong những phương pháp được rất nhiều người áp dụng đặc biệt là những chị em phụ nữ.. Điều này, làm thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể làm cho chúng ta có cảm giác mệt mỏi, không muốn làm việc. Đây là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn không nên áp dụng bởi nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.
Luyện tập quá sức cho phép: Trung bình chúng ta chỉ nên tập luyện tối đa 30 phút trong ngày. Tuy nhiên,có những người vì muốn giảm cân nhanh mà dành hàng mấy tiếng đồng hồ để tập luyện. Dẫn đến tình trạng thiếu sức, kiệt sức làm ảnh hưởng đên sức khỏe. 
Hút mỡ: Là một phương pháp nhanh nhất để giảm lượng mỡ trong cơ thể đặc biệt ở vùng đùi, bụng, mông và các bắp chân. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe khẳng định đây không phải là một phương pháp giảm cân an toàn. Nó có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sốc, dị ứng nặng hơn thì tử vong. Vì vậy, bạn cũng không nên áp dụng phương pháp giảm cân này nếu sức khỏe không cho phép.

Nên áp dụng những phương pháp giảm cân sau:

Thường xuyên luyện tập thể dục: Hàng ngày chúng ta nên dành một khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút vào mỗi buổi sáng hay buổi tối để luyện tập nhằm điều hòa cơ thể, giúp cho thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. “ lợi bất cập hại”.

Có chế độ ăn uống hợp lý: Đây là một trong những phương pháp khó thực hiện nhất đối với người béo. Bởi sở thích cũng như ham muốn thèm ăn của họ rất cao, lúc nào cũng muốn ăn. Vậy nên chúng ta nên đề ra cho mình một chế độ ăn hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thởi, bổ sung dầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhất.
Tuyệt đối không được ăn đêm: Ăn đêm sẽ làm tăng nguy cơ béo phì hơn, vì lượng thức ăn ngày càng tích tụ nhiều dẫn đến tình trạng béo phì.
Ngoài những phương pháp giảm cân trên bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm chức năng hỗ trợ, sản phẩm giảm cân an toàn khác.
Xem thêm
Thứ Sáu, 13 tháng 3, 2015
Một số cách giảm cân an toàn không cần thuốc

Lên kế hoạch cho một thực đơn giảm cân: Thực đơn giảm cân này không phải là bạn phải tuân thủ những chế độ ăn kiêng khắt khe mà chỉ cân giảm bớt những khẩu phần ăn chưa hợp lý khiến bạn thừa cân. Và cần phải bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe, bồi bổ cơ thể, tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều chất béo, hay đồ ngọt, không nên ăn vặt. Ngoài ra, bạn có thể ăn trứng vào mỗi buổi sáng vì trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại tạo cho bạn cảm giác no lâu. Nên giảm cân rất hiệu quả.

Bưởi - giải pháp giảm cân hiệu quả: Theo khoa học nghiên cứu, bưởi có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bởi trong bưởi có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no giúp giảm lượng thức ăn vào cơ thể tránh tình trạng béo phì. Nên ăn bưởi trước khi ăn cơm khoảng 30 phút mỗi ngày, là sản phẩm giảm cân an toàn
Uống nước trước bữa ăn: Trước khi ăn khoảng 15 phút bạn nên uống 1 ly nước nhằm giảm bớt cơn đói và tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít đi. Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt đối với sức khỏe.
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân: Để có sức khỏe tốt, bạn nên tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy và tiêu hao năng lượng. Đặc biệt, khi muốn giảm cân thì tập thể dục vô cùng cần thiết giúp cơ thể săn chắc, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm stress và giảm cân hiệu quả.
Loại bỏ một số thói quen: thức đêm là một trong số thói quen làm tăng cân nhanh. Bởi thức đêm sẽ tạo cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, bạn nên ngủ đúng giờ để đảm bảo sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả.
Ăn vặt cũng là một thói quen không tốt khi muốn giảm cân, vì lượng dinh dưỡng quá nhiều dẫn đến thừa chất. Vậy nên bạn nên hạn chế ăn vặt mỗi ngày.


Ngọc dược xuân - sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Với tinh chất từ nhung hươu và huyết nhung giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể , ngọc dược xuân sẽ giúp bạn không còn tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất do ăn kiêng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn…Bởi, trong quá trình giảm cân chúng ta không thể tránh tình trạng thiếu một số dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vì vậy sử dụng Ngọc dược xuân là giải pháp tốt nhất. Mặt khác đây không phải là thuốc giảm cân mà chỉ gọi là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn nhằm bổ sung thêm dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mà thôi.
Tóm lại, dù sử dụng thuốc giảm cân hay các phương pháp từ thiên nhiên thì chúng ta nên áp dụng lâu dài, kiên trì thì mới đem lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, để an toàn và hiệu quả nhất chúng ta nên dùng phương pháp từ thiên nhiên là tốt nhất.
Xem thêm
Giảm cân nhanh chóng không cần thuốc

Đã có không ít người nghĩ rằng việc giảm cân là điều rất khó khăn và tốn rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, thực tế bạn chỉ cần dành một chút thời gian cũng như sự cố gắng để có thể giảm được cân nặng của mình mà không cần đến bất kì một loại thuốc giảm cân nào.

Tác dụng của phương pháp giảm cân không cần thuốc

Không gây ra tác dụng phụ: Bất cứ loại thuốc giảm cân hiệu quả nào dù ít hay nhiều đều gây ra một số tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, là những loại thuốc có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, được bán tràn lan trên thị trường thì nguy cơ gây ra tác dụng phụ là rất cao nhẹ thì dị ứng, mẩn ngứa hay buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, nặng thì sốc, phải nhập viện. Do vậy, không nên sử dụng thuốc giảm cân.

Không phải có chế độ ăn kiêng khắt khe: Khi sử dụng thuốc giảm cân yêu cầu đầu tiên mà bạn phải thực hiện đó là phải tuân thủ chế độ ăn kiêng vô cùng khắt khe. Có những chất bắt buộc phải kiêng như chất béo, chất đường… nếu lâu dài sẽ khiến cơ thể thiếu chất và cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Không mất quá nhiều tiền để mua thuốc giảm cân: Hiện nay, số tiền để mua một sản phẩm thuốc giảm cân quả không rẻ. Nên không phải ai cũng có điều kiện để mua được. Vì vậy, nếu áp dụng phương pháp giảm cân khác bạn có thể giảm được một khoản chi phí kha khá.

Xem thêm
Thứ Năm, 12 tháng 3, 2015
Tại sao không nên dùng thuốc giảm cân?

Sử dụng thuốc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng cũng có không ít mặt hạn chế mà nó gây ra. Sau đây là một số lý do mà bạn không nên dùng thuốc giảm cân:
Ảnh hưởng đến sức khỏe: Nếu bạn sử dụng thuốc giảm cân quá liều lượng cũng như thời gian sử dụng thuốc lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bởi ít nhiều trong thuốc giảm cân cũng có một số chất bảo quản, chứa nhiều chất kháng sinh cao. Gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người sử dụng. Vì vậy, không nên dùng thuốc giảm cân, nếu dùng cần được sự tư vấn của bác sĩ để có sự lựa chọn tốt nhất.
Phải kiêng ăn khắt khe: Uống thuốc giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải có chế độ ăn kiêng khắt khe. Đôi lúc ăn quá ít sẽ không đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nạp không đủ năng lượng cho quá trình hoạt động hàng ngày của chúng ta. Một số dưỡng chất cần thiết sẽ không được hấp thu tốt nếu như phải tuân thủ theo phương pháp giảm cân an toàn bằng thuốc.
Đễ gây ra tác dụng phụ: Hiện nay, có không ít trường hợp sử dụng thuốc giảm cân mà gây ra những tác dụng phụ đáng tiếc, nhẹ thì mẩn ngứa, dị ứng nặng hơn thì phải nhập viện. Vì vậy, trước khi sử dụng bạn cần phải tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ của các loại thuốc giảm cân. Để tránh gây ra những tác dụng phụ đáng tiếc đó.

Tảo xoắn Spirulina hawail- thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn mà hiệu quả

Một trong bộ ba sản phẩm giảm cân số một thế giới, Tảo xoắn Spirulina hawail rất giàu protein cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sinh lực, bồi dưỡng cơ thể và giúp chống lại tình trạng căng thẳng, mệt mỏi do thiếu hụt chất dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn.
Bên cạnh đó, Tảo xoắn Spirulina hawail còn chứa một số vi chất như vitamin A, K, B12 và sắt…giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, sản phẩm giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Tảo xoắn Spirulina hawail còn có tác dụng chống lão hóa, thanh lọc cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa. Do đó, đây là một “ thần dược” không thể thiếu đối với những người muốn giảm cân.
Như vậy, để có thể giảm cân hiệu quả mà an toàn bạn hãy lựa chọn cho mình những phương pháp giảm cân phù hợp. Vừa giúp giảm cân hiệu quả nhung cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, giúp bạn tự tin hơn với chính mình.
Xem thêm
Thứ Tư, 11 tháng 3, 2015
Chế độ ăn kiêng thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả

Một trong những cách giảm cân an toàn đó là ăn kiêng khoa học, thế nhưng ăn kiêng món gì mới là quan trọng. Đã có không ít người tự hỏi, sao mình đã kiêng ăn, nhịn ăn rất nhiều mà vẫn béo. Sau đây mình sẽ mách bạn những món ăn nên kiêng khi muốn giảm cân an toàn.

Tại sao phải giảm cân?

Giảm cân sẽ giúp bạn được rất nhiều, trong đó có những yếu tố làm bạn trở nên khác hơn, nhiều điều tích cực hơn và tự tin với bản thân mình hơn.
Có được thân hình thon gọn: Thân hình chuẩn, vóc dáng thon gọn là ao ước của tất cả những cô nàng béo phì hiện nay. Giúp bạn tự tin diện những bộ quần áo bó sát cơ thể mà không phải e ngại gì.
 Có sức khỏe tốt: giảm lượng mỡ thừa sẽ giúp bạn tránh một số bệnh như tim mạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ hiệu quả. Thông thường, người bị béo phì thường rất hay mắc phải những bệnh đó, nếu giảm cân an toàn sẽ giúp bạn chữa khỏi những bệnh nguy hiểm đó.
Được mọi người ngưỡng mộ: Bạn không chỉ có tài năng trong công việc, mà bạn còn có tài năng trong việc giảm cân, khi quyết tâm tìm ra con đường đi, tìm đến mục đích giảm cân của mình. Mọi người rất ngưỡng mộ ý trí quyết tâm cũng như tài năng của bạn khi tìm ra được phương pháp giảm cân hiệu quả.
Và ăn kiêng khoa học, hợp lý chính là cách bạn giảm cân vô cùng hiệu quả, kết hợp với tập thể dục hàng ngày.

Vậy muốn giảm cân nên ăn gì?

Để có thể giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc kiêng ăn những món trên bạn cần bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Một số loại ra xanh tốt, chứa nhiều vitamin như: súp lơ, rau cải, cà rốt... hay chuối, cam, xoài...Đây cũng là những loại quả vừa giúp giảm cân hiệu quả lại đem đến cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng.

Ngọc dược xuân - sản phẩm hỗ trợ cho những người ăn kiêng

Được tinh chế từ nhung hươu và huyết nhung giúp bổ sung dinh dưỡng cho người muốn giảm cân, không còn tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất do ăn kiêng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn…Bởi, trong quá trình giảm cân chúng ta không thể tránh tình trạng thiếu một số dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vì vậy sử dụng Ngọc dược xuân là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, làm mờ vết thâm, tàn nhang.. đem lại cho bạn làn da mềm mại như em bé.
Như vậy, trước khi ăn kiêng món gì bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra cũng như nhận sự tư vấn để có thể có chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Xem thêm
Nên ăn kiêng những món gì để giảm cân hiệu quả ?

Ăn kiêng không phải chúng ta không được ăn những món cần phải kiêng mà hạn chế đến mức có thể. 

Một số món lưu ý nên ăn kiêng như sau:

Tinh bột: giảm lượng tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, không nên giảm quá nhiều vì tinh bột chính là thành phần giúp tạo ra protein và nuôi dưỡng cơ thể. Có thể bạn ăn những loại tinh bột như lúa mì, yến mạch để tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
Chất béo: Đây chính là tác nhân quan trọng nhất khiến bạn trở nên béo phì như hôm nay. Vì vậy bạn nên cắt giảm tối đa lượng chất béo vào cơ thể. Có thể bạn vẫn sử dụng nhưng nên ăn những chất béo từ thực vật, hạn chế chất béo từ động vật. Vì nếu quá nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, lượng mỡ tích tụ nhiều hơn và bạn sẽ không thể giảm cân được. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ khiến bạn mắc phải một số bệnh như: gan nhiễm mỡ, mỡ máu.., rất nguy hại đến sức khỏe.
Chất đường: Cũng không khác gì chất béo, chất đường đường cũng được xem là nguyên nhân khiến bạn trở nên béo phì như vậy. Do đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt vừa giúp giảm cân hiệu quả lại tránh mắc phải bệnh tiểu đường. Có thể bạn vẫn ăn ngọt nhưng chất ngọt đó nên được cung cấp từ hoa quả, như vậy nó sẽ an toan hơn và tốt hơn cho sức khỏe của bạn. 
Chất đạm: Măc dù chất đạm là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với con người, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Vì nó có thể gây ra bệnh gút, béo phì...ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, việc hạn chế sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hơn. Bạn nên bổ sung chất đạm qua cá, tôm... không nên ăn quá nhiều thịt lợn, thịt bò... vì lượng đạm trong thịt lợn, thịt bò rất cào và nguy cơ mắc bệnh béo phì lớn hơn.
Xem thêm
Thứ Năm, 5 tháng 3, 2015
Hướng dẫn các phương pháp giảm cân bằng yến mạch

Yến mạch là một trong các loại tinh bột được chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau. Nhưng ít ai biết rằng, yến mạch có một công dụng vô cùng đặc biệt đó là giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Tại sao yến mạch lại có tác dụng giảm cân hiệu quả?

Yến mạch là một loại ngủ cốc chứa ít tinh bột hơn so với gạo, lúa mì, hay ngô…Ngoài ra, yến mạch còn là thực phẩm rất giàu chất xơ giúp quá trình thúc đẩy trao đổi chất diễn ra nhanh chóng nhằm đốt cháy lượng chất béo dư thừa, giúp chuyển hóa năng lượng để từ đó có thể giảm cân hiệu quả. Đặc biệt,vì yến mạch là chất xơ, lại chứa ít tinh bột nên khi ăn chúng ta có cảm giác no lâu, có thể hạn chế các món ăn khác giúp giảm cân hiệu quả. Cùng với đó, nó còn bổ sung thêm protein và các loại vitamin và khoáng chất cần thiết đối với những người muốn giảm cân. Không xảy ra hiện tượng mệt mỏi, thiếu chất như dùng thuốc giảm cân.

Phương pháp dùng yến mạch để giảm cân

Thực ra, chế độ ăn kiêng với yến mạch quả thật vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dần dần thay thế các món ăn bằng yến mạch. Không giống như các phương pháp giảm béo thông thường khác, bột yến mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp đảm bảo cân bằng năng lượng hằng ngày cho cơ thể cũng như giúp chúng ta sẽ không có cảm giác mệt mỏi do thiếu chất, thiếu hụt chất dinh dưỡng như sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn thông thường trên thị trường.
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả
Hơn thế nữa, cách dùng yến mạch giảm cân rất đơn giản. Bạn có thể pha với tỉ lệ 10g bột yến mạch hòa trộn cùng 4 bát nước sôi rồi đun lên khoảng 5 phút đợi yến mạch nở hết rồi thưởng thức. Với mùi thơm từ bột yến mạch sền sệt với nước sẽ tạo cảm giác rất ngon tưởng chừng như rất béo ngậy nhưng lại là một phương pháp giảm cân vô cùng an toàn hiệu q đấy. Hàng ngày, mỗi bữa sáng bạn nên thay đổi món ăn như ăn kèm với trứng hay các món rau nhẹ để không bị ngán hay chán ăn. 3x giảm cân slimming power- sản phẩm giảm cân từ lúa mạch hiệu quả
Đây là một trong ba sản phẩm giảm cân số một thế giới. Với thành phần chủ yếu từ yến mạch 3x giảm cân slimming power chứa đựng đầy đủ những công dụng từ yến mạch trong phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Giúp chúng ta vừa có thể sử dụng như một loại thuốc giảm cân vừa cân bằng lượng dinh dưỡng có trong sản phẩm. Không chỉ với thành phần chủ yếu là bột yến mạch, 3x còn được chiết xuất từ hạnh nhân giúp ngăn cảm cảm giác thèm ăn. Như vậy, từ lúa mạch vừa tạo cho bạn cảm giác no lâu lại có thêm hạnh nhân giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả lại không lo lắng đến cơ thể thiếu chất, thiếu dinh dưỡng cho quá tình hoạt động của các cơ quan.
yến mạch giảm cân hiệu quả
Bên cạnh đó, sản phẩm còn hạn chế các tình trạng hoa mắt, chóng mắt mà hầu hết những người giảm cân đều gặp phải. Đây thực sự là sản phẩm giảm cân hiệu quả được chính người tiêu dùng bình chọn.
Ngoài sử dụng sản phẩm 3x giảm cân slimming power ra, để có thể đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng chọn gói bộ ba sản phẩm giảm cân số một thế giới này. Chỉ trong 1 tháng bạn có thể cảm nhận được cân nặng giảm xuống rõ rệt.
Để kết hợp với phương pháp giảm cân bằng yến mạch cũng như sản phẩm 3x giảm cân slimming power bạn nên áp dụng thêm một số phương pháp truyền thống, lâu dài để có được vóc dáng thon gọn, tự tin diện những bộ váy bó sát mà không phải lo ngại điều gì.
Xem thêm
Thứ Tư, 4 tháng 3, 2015
3 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất năng 2015

Hiện nay xã hội phát triển, nhu cầu làm đẹp đối với các chị em phụ nữ ngày càng tăng. Các chị em luôn tìm cho mình những cách chăm sóc sắc đẹp, cách giảm cân hiệu quả để họ muốn mình trở nên đẹp hơn, quyến rũ hơn, tự tin hơn đối với người đối diện. Tuy nhiên, để có một vong eo thon gọn, số đo ba vòng chuẩn như người mẫu thì có vô vàn cách làm đẹp khác nhau như: ăn kiêng, tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ…Thế nhưng không phải ai cũng có điều kiện để có thể làm được. Sau đây, mình sẽ giới thiệu đến các bạn 5 cách giảm cân hiệu quả nhất từ mật ong.
giảm cân hiệu quả bằng mật ong

 

Tại sao hiện nay họ ưa chuộng phương pháp giảm cân bằng mật ong?

Đây là một phương pháp giảm cân dễ thực hiện, mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà với những công đoạn đơn giản mà đạt hiệu quả cao. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp mật ong với những công thức giảm cân khác nhau như: chanh, muối, nước ấm…Đặc biệt, trên thị trường hiện nay giá cả mật ong cũng khá hợp lý, nên sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong bạn có thể tiết kiệm được một khoản chi phí.
Một trong những lý do quan trọng nhất khiến nhiều người sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong vì hiệu quả giảm cân mà nó mang lại rất cao, chỉ trong một thời gian không dài, với sự kiên trì và áp dụng đúng phương pháp bạn sẽ có được một thân hình như mong muốn mà không phải tốn thêm những khoản chi phí nào.

3 cách giảm cân bằng mật ong đạt hiệu quả nhất

Mật ong với chanh:
Đây là một phương pháp giảm cân từ mật ong được nhiều người áp dụng nhất. Bởi chanh rất giàu axít citric và chỉ một ít nước chanh cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu. Hơn nữa, vỏ chanh còn chứa Pectin là nguồn chất xơ phong phú giúp ngăn dạ dày hấp thụ lượng quá nhiều đường từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy mà nhiều nhà nghiên cứu đã khẳng định chanh có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Với công thức vô cùng đơn giản, chỉ cần một cốc nước ấm có pha một chút mật ong và vài giọt nước chanh vào mỗi buổi sáng chính là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, mỗi ngày bạn có thể bổ uống nước khoáng cùng một lát chanh thái mỏng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt, trong chanh có rất nhiều vitamin C rất tốt cho da, trong mật ong có nhiều chất dưỡng ẩm giúp làn da của bạn luôn mềm mại trong thời tiết hanh khô này.
Mật ong và trà:
Trà xanh được coi như một công cụ giúp bạn có một thân hình trở nên thon gọn, còn mật ong tươi giúp chúng ta tràn đầy năng lượng dù không thèm ăn và ăn nhiều. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa mật ong và trà đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ hơn là những tác dụng riêng lẻ, nhất là giúp giảm cân hiệu quả.
Mật ong và quế:
Quế được xem là một trong những gia vị quen thuộc trong mỗi gia đình. Kết hợp giữa quế và mật ong thành hỗn hợp và uống vào mỗi lúc đói đặc biệt là mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, quế còn giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch… rất tốt cho sức khỏe. Đây không chỉ là sự kết hợp giúp giảm cân trên bề mặt da, các tế bào, mô mỡ mà còn giảm lượng đường và mỡ trong máu hiệu quả.
Một ly trà xanh pha với một chút mật ong mỗi buổi sáng sẽ khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn. Một trong những tác dụng mà ai cũng biết từ trà xanh đó là giúp tái tạo da, chống oxy hóa vô cùng tốt. Vì vậy, đây là sự kết hợp hài hòa giúp bạn vừa có thân hình thon gọn, số đo ba vòng cân đối lại có làn da mềm mại, trẻ dai và căng tràn sức sống.
Để phương pháp giảm cân an toàn bằng mật ong đạt hiệu qua nhất mỗi ngày bạn nên tạo cho mình những thói quen tốt như: tập luyện thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống khoa học, hạn chế sử dụng bia rượu, hay ăn đêm. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một trong những loại thực phẩm giảm cân được nhiều người sử dụng hiện nay đó là bộ ba sản phẩm giảm cân số một thế giới gồm: Ngọc dược xuân, 3x giảm cân slimming power, Tảo xoắn Spirulina hawail có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Bộ ba sản phẩm đã được rất nhiều người tin dùng và sử dụng, các bạn có thể xem kỹ thông tin bộ sản phẩm giảm cân an toàn số 1 thế giới tại đây: http://eva24h.vn/bo-giam-can-so-1-the-gioi-giup-giam-can-hieu-qua/
Bên cạnh đó, người giảm cân thường bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, tinh thần mệt mỏi. Sản phẩm tảo hawail sẽ giúp khắc phục hoàn toàn những ngược điểm này. Đầy là thực phẩm bổ trợ vô cùng an toàn và tốt với sức khỏe, lại hoàn toàn không có chất béo.
Như vậy, giảm cân bằng mật ong với sự kết hợp nhiều loại khác nhau đem lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời. Tuy nhiên, đây là sự tác động từ bên trọng nên bạn phải kiên trì lâu dài và sử dụng thường xuyên để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm
Thứ Ba, 3 tháng 3, 2015
Một số phương pháp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả

Tập thể dục hàng ngày là điều không thể thiếu với người đang giảm cân. Việc tập thể dục không đơn giản là tăng cường sức khỏe mà còn giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu có phương pháp tập đúng đi cùng với sự kiên trì thì chắc chắn việc tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả cao.
Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc sử dụng các thuốc giảm cân bạn nên kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Tập thể dục không đơn giản là giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp thuốc phát huy hết được những tác dụng của mình. Dưới đây là một số phương pháp tập thể dục giành cho người đang muốn giảm cân an toàn

1. Khiêu vũ

Khiêu vũ cũng giúp tiêu tốn 221 calo khi tập. Khiêu vũ vừa là bộ môn thể dục vừa giúp giải trí rất tốt. Tiêu biểu như Kelly Osbourne đã giảm được 20 kg nhờ tham gia chương trình nhảy cùng ngôi sao.

2. Nhảy dây

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nhảy dây trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy hết 340 calo. Đây là bài tập vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Để giúp giảm mỡ được nhanh, có thể kết hợp nhiều phương pháp nhảy dây khác nhau như nhảy nhanh – chậm, nhảy một chân, nhảy hai chân hoặc vừa đi bộ vừa nhảy dây. Nên tập thể dục bằng phương pháp này hàng ngày, mỗi ngày tập ít nhất 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

3. Lắc vòng

Đây là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn, giúp tiêu mỡ bụng khá hiệu quả. Lắc vòng trong khoảng thời gian 30 phút cũng giúp tiêu tốn 300 calo. Để có kết quả tốt hơn nên vừa đi bộ vừa lắc vòng.

4. Leo cầu thang

Nếu bạn không có thời gian để đi ra ngoài hoặc bạn ngại ra ngoài vì ô nhiễm và tiếng ồn. Bạn có thể lựa chọn phương pháp leo cầu thang ngay trong nhà để tập thể dục. Đây là phương pháp cũng giúp tiêu hao năng lượng khá hiệu quả. Bạn nên đi lên cầu thang nhịp nhàng, đều đặn, không quá nhanh hoặc quá chậm. Nếu đi được trong vòng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao được mỡ thừa và tiêu tốn khá nhiều calo. Kiên trì trong thời gian dài sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ở mông, đùi, bụng.

5. Chạy bộ

Đây là phương pháp tập khá nhẹ nhàng, bền sức nhưng hiệu quả lại cao. Việc chạy bộ giúp tác động lên mông đùi, bụng và eo. Từ đó giúp mông gọn, đùi thon và vòng eo nhỏ lại dần. Đây là phương pháp được nhiều các ngôi sao, ca sĩ, diễn viên áp dụng.

6. Trượt Patin

Theo các nghiên cứu, trượt patin trong vòng 30 phút sẽ giúp tiêu hao được 425 calo. Nếu kiên trì trượt vùng mông và hai bên đùi của bạn sẽ eo thon và gọn gàng hơn rất nhiều.
Dù bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào cũng nên lựa chọn một phương pháp tập thể dục phù hợp với sức khỏe và điều kiện của mình. Điều này không chỉ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn mà còn giúp tiêu hao năng lượng, giúp các thuốc giảm cân phát huy được tác dụng của mình, đồng thời giúp nâng cao sức khỏe.
Xem thêm
Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả

Giảm cân bằng gừng không còn là điều xa lạ với nhiều chị em phụ nữ, nhất là với những chị em sau sinh, chị em bị béo bụng. Cũng có rất nhiều cách chế biến từ gừng giúp giảm cân hiệu quả, bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số phương pháp giảm cân từ gừng.

Đặc tính của gừng

Gừng có tên đông y là Khương, là vị thuốc bắc có giá trị sức khỏe rất cao. Gừng có vị cay, tính ấm giúp tán hàn, phát biểu, long đờm, dùng hiệu quả trong các chứng phong hàn, giúp kích thích tiêu hóa.
Gừng chứa rất nhiều tinh dầu, tinh dầu trong gừng là các tinh dầu như Zingiberol, zingiberene…đây là các tinh dầu có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn huyết dịch, kích thích các dịch vị, tăng cường chức năng tiêu hóa, phòng và chữa ho, cảm lạnh, các triệu chứng của phong hàn, buồn nôn. Ngoài ra, gừng còn được biết đến là vị thuốc quý giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao mở thừa nhờ tính nóng của mình, gừng giúp mỡ được vận chuyển và tiêu hao ra ngoài nhanh hơn.

Một số cách giảm cân từ gừng

Chườm muối gừng
Đây là cách dùng khá phổ biến và thông dụng hiện nay, phương pháp này làm khá đơn giản, hiệu quả lại cao. Đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng, eo…
Cách làm như sau ; Một kg muối trắng tương đương với 1 kg gừng. Muối trắng rang nóng lên, trộn đều vơí gứng đã giã hoặc xay nhuyễn, cho tất cả vào túi vải chườm bụng hằng ngày. Lưu ý : Không quá nóng tránh gây bỏng rát, nên chườm ít nhất 1 tiếng mỗi ngày, chườm vào buổi tối hiệu quả sẽ cao hơn. Chườm với liều vừa phải, sau khi chườm nên bỏ gừng và muối đã dùng rồi.

Rượu gừng
Cách làm cũng khá đơn giản, 1 kg gừng tương đương với 1 lít rượu trắng, gừng giã hoặc xay thật nhuyễn ngâm với rượu trắng. Nên ngâm trong 1 tháng, sau 1 tháng có thể lấy da massage bụng hằng ngày. Lưu ý : Để có hiệu quả tốt nhất nên massage vào buổi sáng và tối, ngày 2 lần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Sử dụng sau 1 tháng sẽ có hiệu quả rõ rệt.
Trà gừng
Uống trà gừng hoặc nước gừng hàng ngày cũng là phương pháp giảm cân tốt, tuy nhiên không nên lạm dụng. Vì có thể gây các tác dụng phụ như mắc các bệnh về đầy, tiêu hóa.
Mặc dù các cách giảm cân từ gừng đều mang lại hiệu quả, tuy nhiên yêu cầu sự tỉ mỉ và kiên trì trong thời gian dài, với người béo bụng lâu năm có khi mất cả 1 năm trời mới giảm được vài cm vòng eo.

Vì đây là sản phẩm tự nhiên, có hiệu quả nhưng không nhanh. Do đó, rất ít người thành công được nhờ phương pháp này, tuy vậy đây là phương pháp giảm cân an toàn và còn rất tốt cho sức khỏe Bạn nên lưu ý đến sử dụng các sản phẩm tự nhiên khác có nguồn gốc từ tự nhiên cũng có hiệu quả giảm cân cao như hạnh nhân, lúa mì…
Xem thêm
Giảm cân hiệu quả nhờ 3x slimming power

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ trong qua trình giảm cân. Thế nhưng sử dụng loại thuốc nào là phù hợp, và đạt hiệu quả trong một thời gian ngắn mà không có bất kì tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến cơ thể. Đố là câu hỏi cũng như là mong muốn của bất kì những người muốn giảm cân nào. Song song cùng với quá trình sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, sản phẩm giảm cân hiệu quả chúng ta nên áp dụng những phương pháp giảm cân khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những phương pháp giảm cân

Luyện tập thể dục: Hàng ngày chúng ta nên dành một khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút vào mỗi buổi sáng hay buổi tối để luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, vừa sức nhằm điều hòa cơ thể, giúp cho thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp hệ cơ phát triển, giảm lượng mỡ ở vùng bụng, hông và đùi. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. “ lợi bất cập hại”.
luyện tập thể dục để giảm cân an toàn

Chế độ ăn uống khoa học: Đây là một trong những phương pháp khó thực hiện nhất đối với người béo. Bởi sở thích cũng như ham muốn thèm ăn của họ rất cao, lúc nào cũng muốn ăn nhất là những thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đường. Vì vậy, chúng ta nên đề ra cho mình một chế độ ăn hợp lý, hạn chế ăn những chất béo nhất là từ động vật, đường. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng phải hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh tình trạng cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi, suy nhược…
Không nên ăn đêm: Đây là thời gian mà hầu hết các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, nên nếu chúng ta nạp năng lượng vào thì lượng chất dinh dưỡng sẽ tích tụ và tạo thành mô mỡ ở bụng, đùi và hông. Dẫn đến tình trạng béo phì, mà bạn không thể giảm cân hiệu quả được.
Uống nhiều nước: Uống nước cũng được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Nó vừa giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa tạo ra cảm giác no. Hàng ngày nên uống khoảng 8 ly nước khoáng sẽ giúp cho quá trình vận động cơ thể tốt hơn, và giảm cân hiệu quả cao hơn.
Bên cạnh những phương pháp giảm trên, chúng ta nên sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Nên sử dụng thuốc giảm cân nào là hợp lý?

- 3x slimming power một trong những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Đây cũng là sản phẩm được đảm bảo chất lượng và người tiêu dùng bình chọn là sản phẩm hàng đầu giúp hiamr cân đạt hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, sử dụng 3x slimming power còn không gây ra bất kì tác dụng phụ nào, không có biến chứng như: hút mỡ, tập thể dục nặng, ăn kiêng khắt khe..
- Đây cũng chính là sản phẩm chủ đạo trong quá trình giảm cân hiệu quả của bộ ba sản phẩm giảm cân số một thế giới. Để đạt được hiệu quả cao trong quá trình giảm cân đó, 3x slimming power với thành phần hoàn toàn tự nhiên, được nghiên cứu và thử nghiệm theo công nghệ Nhật Bản. Rất an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Đặc biệt với tinh chất hạt hạnh nhân giúp ngăn cảm giác thèm ăn, ngoài ra thành phần lúa mì trong 3x cũng là một nguyên liệu nổi tiếng giúp giảm cân hiệu quả, vì rất giàu chất xơ, nhiều vitamin, giúp no lâu.
giảm cân 3x slimming power
- Trong thành phần của 3x còn có nấm linh chi giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, thanh nhiệt cơ thể, tăng cường sức khỏe…rất tốt cho người muốn giảm cân. Đạ đa phần người giảm cân đều gặp các vấn đề về huyết áp, thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tinh thần, sức khỏe suy sụp cho lượng dinh dưỡng bị cắt giảm. Tuy nhiên sử dụng 3x sẽ khắc phục được hoàn toàn những hiện tượng này.
- Như vậy, nỗi lo lắng giảm cân của bạn sẽ không còn nếu sử dụng sản phẩm 3x slimming power nữa.

Những lưu ý trong quá trình giảm cân

Giảm cân trong một thời gian lâu dài nên bạn phải kiên trì thì mới đạt hiệu quả cao. Bên cạnh sử dụng 3x slimming power bạn nên sử dụng đầy đủ bộ ba sản phẩm giảm cân số một thế giới để đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm
Đăng ký: Bài đăng (Atom)