Giảm cân có cần ăn kiêng không ?

Bạn đang muốn giảm cân?, bạn chưa tìm ra cách nào đó hiệu quả  ?. Sau đây mình sẽ giới thiệu đến các bạn một số phương pháp giảm cân hiệu quả mà an toàn hiện nay.

Tại sao giảm cân lại không nên ăn kiêng?

Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân không an toàn. Nếu ăn kiêng không hợp lý sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng: Không ít người ăn kiêng đã không áp dụng hợp lý gây đến tình trạng thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Bởi có người nhịn ăn mỗi ngày một bữa, có thể lại nhịn mấy ngày. Lúc này không chỉ không giảm được cân mà còn làm suy nhược sức khỏe, sức đề kháng ngày càng kém dần.

Gây mệt mỏi, căng thẳng: Tình trạng thiếu dinh dưỡng kéo dài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược sức khỏe trầm trọng. Đã có rất nhiều người vì phải ăn kiêng mà đã phải nhập viện.

Hệ tiêu hóa suy giảm: Ăn kiêng sẽ làm cho dạ dày trống rỗng, hệ tiêu hóa không có gì để hoạt động sẽ khiến dịch trong tuyến tụy bài tiết ra nhiều có thể dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, khiến hệ tiêu hóa kém dần đi, sức khỏe yếu dần. Hơn nữa, khả năng giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng không an toàn, dễ tăng cân trở lại.