Open top menu
Hiển thị các bài đăng có nhãn cách giảm cân nhanh nhất. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn cách giảm cân nhanh nhất. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Sáu, 8 tháng 5, 2015
Một số thực phẩm từ thiên nhiên giúp giảm cân

1.Giấm táo
Ngoài dầu dừa, giấm táo cũng được xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bởi với qui trình kên men hoàn toàn tự nhiên từ rượu táo, nó lại chứa nhiều thành phần như khoáng chất và các loại enzym, một số vitamin và axit amin cần thiết đối với người giảm cân. Mặt khác các thành phần này còn giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Từ đó đây là cách giảm cân nhanh nhất. Với việc sử dụng một ít giấm táo trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hao đi lượng lớn calo một cách hiệu quả 


2.Quả chanh
Cũng không khác gì giấm táo, chanh là nguồn cung cấp các loại vitamin C dồi dào. Mà theo nghiên cứu cho thấy vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể. Sự kết hợp giữa tập thể dục và uống nước chanh pha là sản phẩm giảm cân hiệu quả
3.Trái bưởi
Từ lâu đã có nhiều người biết đến tác dụng giảm cân từ bưởi. Bởi bưởi là trái cây chứa rất ít calo nhưng lại có chứa các chất tạo men cao. Nếu ăn bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tăng tốc độ tiêu hao năng lượng từ đó giúp giảm cân hiệu quả. 3x slimming power với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả

Cũng như các loại thực phẩm từ thiên nhiên như chanh, bưởi, giấm táo.. Thành phần của thực phẩm chức năng 3x cũng hoàn toàn từ thiên nhiên. Với thành phần chủ yếu là lúa mì và hạnh nhân đây được xem là hai loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của mỗi người giảm cân giúp tạo cảm giác no lâu. Mặt khác, sản phẩm còn được chế biến theo công nghệ tiên tiến của Nhật Bản nên sẽ giữ được nguyên vẹn thành phần dinh dưỡng cũng như giá trị của các loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, trong thành phần của 3x còn có nấm linh chi có tác dụng ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe. Sản phẩm còn giúp làm đẹp da và giảm các triệu chứng như hoa mắt, mệt mỏi do thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Xem thêm
Giảm cân nên ăn gì vào buổi sáng


Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hoạt động hàng ngày của mỗi người. Nhưng đối với những người muốn giảm cân thì nên chú ý một số lưu ý sau để có thể vừa là cách giảm cân hiệu quả lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người giảm cân có nên ăn sáng không?

Có không ít người nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải nhịn ăn đặc biệt là bữa sáng. Thế nhưng trên thực tế theo các bác sĩ thì bữa sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mỗi bữa sáng thì cả ngày bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, không đủ sức lực để làm việc và học tập.
Đặc biệt đối với những người béo phì thì bữa sáng lại cần thiết hơn. Vì theo mỗi chế độ ăn hàng ngày bạn đã phải cắt giảm đi một lượng dinh dưỡng cần thiết rồi nếu bữa sáng lại bị cắt giảm hoặc không hợp lý thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó ăn đầy đủ bữa sáng là cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả cho bạn


Nên ăn gì vào buổi sáng với người giảm cân?

Đối với người đang thừa bạn không nên nhịn bữa sáng. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, an toàn và vẫn đảm bảo sức khỏe thì bạn chỉ cần chú ý những điểm sau trong bữa sáng của mình.
Thành phần bữa sáng phải giàu protein và không đường: Trong thực đơn bữa sáng của mình bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu hàm lượng protein nhưng không đường. Các loại thực phẩm đó có thể là trứng, ngũ cốc, hay sữa chua không đường. Mặc dù các loại thực phẩm này chứa ít calo nhưng lại cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho quá trình hoạt động mỗi ngày. Vì vậy, mà chúng mang lại cho bạn nhiều lợi ích
Nên ăn nhiều chất xơ: Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Tuy nó chứa ít calo nhưng lại giúp bạn làm căng dạ dày và không cảm thấy đói. Chất xơ có thể nói là chìa khóa của chế độ ăn kiêng đối với mỗi người. Theo các chuyên gia cho rằng mỗi bữa sáng ít nhất bạn phải nạp 8 gram chất xơ là kế hoạch lý tưởng trong chiến lược giảm cân của mình. Có thể bạn chọn hoa quả hay các loại rau xanh để thay đổi liên tục. Duy trì chế độ ăn như vậy kgiúp bạn duy trì cân nặng



Không nên nạp quá nhiều calo vào bữa sáng: Calo chính là kẻ thù của béo phì, thừa cân. Lượng calo trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến lớp mỡ ngày càng dày và tăng cân nhanh chóng. Do đó không chỉ trong bữa sáng mà trong các bữa ăn hàng ngày bạn không nên nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Lựa chọn những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp như trái cây, bánh mì, sữa chua là sự lựa chọn hoàn hảo cho mỗi bữa sáng giảm cân của bạn.
Nên ăn ngũ cốc vào bữa sáng: Ngũ cốc là sự lựa chọn lý tưởng cho những người giảm cân. Bởi ngũ cốc không chỉ chứa ít hàm lượng calo mà còn giàu protein. Hơn nữa ăn ngũ cốc vào mỗi bữa sáng không chỉ giúp bạn no lâu mà còn ít chất béo nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Một chút ngũ cốc và ly sữa ít đường sẽ là thực đơn phù hợp nhất cho những ai muốn giảm cân.
Tuy nhiên những thì phải có sự kết hợp với những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm 3x Slimming power với thành phần hoàn toàn tự nhiên từ hạnh nhân và lúa mì giúp tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn. Mặt khác các thành phần trong 3x còn giàu chất xơ và protein giúp tăng cường sức khỏe và giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt do thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Xem thêm
Chủ Nhật, 26 tháng 4, 2015
Cách thức ăn kiêng để giảm cân nhanh nhất

Rất nhiều người hiện nay muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất, an toàn và hiệu quả, để có được cân năng ưng ý nhất, giúp vóc dáng thon gọn điệu đà, nhất là đối với chị em phụ nữ. Để có thể giảm cân  hiệu quả và nhanh như vậy, sau đây chúng tôi xin giới thiệu những cách thức ăn kiêng hiệu quả, các bạn gái có thể áp dụng thật dễ dàng để có kết quả tốt nhất

Điều quan trọng nhất của phương pháp này là các bạn cần điều chỉnh hợp lý các bữa ăn hàng ngày, sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa, giảm tối đa thực phẩm chiên xào, dùng nhiều dầu mỡ và cả tinh bột thay vào đó là các sản phẩm thanh đạm, nhiều rau, hoa quả, tăng cường chất xơ. Dưới đây là một số nguyên tắc ăn kiêng giúp bạn có cách giảm cân nhanh nhất
- Luôn ăn đủ bữa và lựa chọn thực phẩm phù hợp: Quan niệm càng nhịn ăn nhiều càng giảm cân thực sự sai lầm. Việc bạn nhịn ăn nhiều sẽ chỉ làm cơ thể thêm suy nhược, mệt mỏi và chất lượng sống ngày càng kém đi. Bạn vẫn nên ăn đủ bữa mỗi ngày, bữa sáng và bữa trưa  là bữa bạn nên ăn nhiều, bữa tối chỉ nên ăn nhẹ, điều quan trọng là thực đơn mỗi bữa phải thật khoa học. Nên ăn thật nhiều rau để tăng cường chất xơ và hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, tráng miệng bằng hoa quả, sẽ cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Một số thực phẩm bạn nên sử dụng như salad rau củ quả, thịt bò, cá hồi, ...

- Uống thật nhiều nước và tăng cường bổ sung rau củ quả: các  loại rau củ như khoai lang, khoai sọ, cà rốt, củ cải, rau muống, bắp cải, súp lơ, đỗ. Ngoài ra là các loại hoa quả để giảm cân nhanh như: chuối, táo, cam, dứa, xoài... sử dụng khi tráng miệng. Ngoài ra một lưu ý là bạn cần uống thật nhiều nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít nước trở lên, sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh hơn
- Giảm tối đa thói ăn vặt: Giữa 3 bữa chính bạn không nên ăn vặt quá nhiều khi rảnh sẽ dễ làm cơ thể bạn tăng cân, không kiểm soát được trọng lượng. Nếu bạn thấy đói, bạn có thể quên nó đi bằng cách nhai kẹo cao su, xem 1 bộ phim hoặc hoạt động thể thao.

Xem thêm