Một số phương pháp giảm cân không phổ biến hiện nay

Ăn kiêng khắt khe: Một trong những phương pháp được rất nhiều người áp dụng đặc biệt là những chị em phụ nữ.. Điều này, làm thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể làm cho chúng ta có cảm giác mệt mỏi, không muốn làm việc. Đây là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn không nên áp dụng bởi nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.

Luyện tập quá sức cho phép: Trung bình chúng ta chỉ nên tập luyện tối đa 30 phút trong ngày. Tuy nhiên,có những người vì muốn giảm cân nhanh mà dành hàng mấy tiếng đồng hồ để tập luyện. Dẫn đến tình trạng thiếu sức, kiệt sức làm ảnh hưởng đên sức khỏe. 

Hút mỡ: Là một phương pháp nhanh nhất để giảm lượng mỡ trong cơ thể đặc biệt ở vùng đùi, bụng, mông và các bắp chân. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe khẳng định đây không phải là một phương pháp giảm cân an toàn. Nó có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sốc, dị ứng nặng hơn thì tử vong. Vì vậy, bạn cũng không nên áp dụng phương pháp giảm cân này nếu sức khỏe không cho phép.

Nên áp dụng những phương pháp giảm cân sau:

Thường xuyên luyện tập thể dục: Hàng ngày chúng ta nên dành một khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút vào mỗi buổi sáng hay buổi tối để luyện tập nhằm điều hòa cơ thể, giúp cho thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. “ lợi bất cập hại”.

Có chế độ ăn uống hợp lý: Đây là một trong những phương pháp khó thực hiện nhất đối với người béo. Bởi sở thích cũng như ham muốn thèm ăn của họ rất cao, lúc nào cũng muốn ăn. Vậy nên chúng ta nên đề ra cho mình một chế độ ăn hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thởi, bổ sung dầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhất.

Tuyệt đối không được ăn đêm: Ăn đêm sẽ làm tăng nguy cơ béo phì hơn, vì lượng thức ăn ngày càng tích tụ nhiều dẫn đến tình trạng béo phì.

Ngoài những phương pháp giảm cân trên bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm chức năng hỗ trợ, sản phẩm giảm cân an toàn khác.